減肥更要吃火鍋！小禎破除迷思「吃對也能變瘦」　嘴饞要滿足它「反撲更母湯」：你們都誤會火鍋了

至於讓所有想瘦身者聞風喪膽的「火鍋、羊肉爐」等，小禎則坦言，自己依舊照吃不誤，「其實火鍋是一個很好瘦身的東西，大家別誤會它致胖的迷思。」只是她當然沒有天天吃，通常會2個月吃一次過過癮，「大不了多做運動補回來就好。」她認為，減肥最大的原則，就是不能長久不吃東西，而且還要適當滿足口慾，不然哪一天它反撲了，就會很可怕，所以只要吃得剛剛好，就沒有問題了。

圖片來源：小禎IG、創意油管 IDEAS TUBE

但怎樣才叫剛剛好呢？小禎以自己為例，表示每次吃火鍋時，她都不會碰油條、水餃類以及加工食品，而白飯的部分，則會用雞蛋、芋頭或山藥來替代，還有蔬菜也要選綠色的，因為像大白菜那類，含糖量都很高，「就連牛肉，我最近也正嘗試要改成魚肉、海鮮了。」除此之外，像沙茶、醬油那些加工過的醬料，她也會儘量避免，雖然一開始不太習慣，但漸漸地就能克服了，如果還是不行，那就加點手工製的果醋吧！

圖、影片來源：創意油管 IDEAS TUBE

原來這麼多年，我們都誤會火鍋了！看完之後，大家就可以放心吃吃吃啦～