晚上睡覺時！身體有「4個異常表現」要小心　說明體內「尿酸已超標」做好6點降下來

近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，飲食結構也發生了翻天覆地的變化。

隨之而來的是，高尿酸血症的發病率逐年攀升！

高尿酸成為繼高血糖、高血壓和高血脂的「第四高」！

年輕人也逃不過高尿酸！

很多人認為「三高」「四高」都是老年病，但有統計顯示，我國現有高尿酸血症的患者中，18～35歲的年輕患者佔比近 60%！

這意味著，越來越多的年輕人，成為「痛風」的預備役！

15個容易造成尿酸升高的生活習慣

1.愛喝含糖飲料。包括含蔗糖、含果葡糖漿、含果糖的飲料。果汁飲料、甜味奶茶等也都在含糖飲料的範圍里。

2.喝大量果汁（包括100%果汁）。

3.愛吃各種甜食、甜點、糖果、甜味焙烤食品（甜餅乾、甜麵包、曲奇等）。

4.愛喝酒，包括啤酒，也包括白酒，以及過量的紅葡萄酒。

5.喜歡吃海鮮河鮮。包括貝類、牡蠣、螃蟹、蝦、沙丁魚、鳳尾魚等等。

6.愛吃高嘌呤含量的動物內臟。

7.吃很多烤肉、燒烤肉類。

8.日常吃過多的牛肉、羊肉、豬肉等。

9.吃過多的加工肉製品，如火腿、培根、鹹肉、香腸等。

10.吃蔬菜、薯類、雜糧、奶類太少，鉀鈣鎂元素攝入不足。

11.吃得過咸，長期鈉過量。

12.吃碳水化合物過少，或長時間生酮減肥。

13.經常節食減肥，長期半飢餓狀態。

14.運動不足，肌肉軟弱。

15.運動/勞動強度過大，常常處於應激狀態。

睡前出現這4個異常，尿酸可能已「超標」

平時，有很多朋友沒有定時體檢的習慣，面對自身異常的尿酸水平渾然不覺。

其實，我們身體可能早就已經發出「求救信號」了！

01

睡前異常口渴

尿酸過高的人在睡覺前經常會感到口渴異常，就算喝水也難以緩解。

這是由於尿酸過高會導致大量毒素在腎臟內沉積，人體需要大量的水分來維持正常的新陳代謝所致。

02

睡前排尿異常

這可能也是尿酸高發出的「警報」。

腎臟代謝出現問題，可能會導致尿酸鹽結晶在體內堆積過多，睡覺前的小便可能會出現濃茶色，嚴重時甚至還會有很多浮沫。

此外，尿酸高的人還會出現睡覺時尿頻的癥狀，因為尿酸過高會對腎臟造成傷害，大腦會將其誤認為是排尿的信息，從而出現尿頻的癥狀。