低頭玩手機=頭頂50斤！肩背僵硬酸脹「9簡單動作教你放鬆」 改善「頸椎肩周」調和氣血
長期低頭玩手機、伏案工作，不少人會感到肩膀酸痛。小編在此送你一套肩部放鬆操9個動作，每個動作只要保持30-50秒，就能緩解僵硬和酸痛喔！
提醒：用力最好慢慢加大，不要過猛。快轉給低頭族、辦公族，跟著圖片動起來！
（via @全球健身中心 ）
這個方法可消除肩膀的疼痛、酸痛，有的人做過一次以後，肩膀的酸痛就消失了，即使疼痛的情形非常嚴重，只要一天做過兩次，二、三天後便可治癒，每天持續進行這方法，可不必再為肩膀疼痛感到困擾。
P.s：要是實在疼痛得不得了，一定要去看醫生哦！！
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