一發現就是中晚期！90%的胃癌「飯後4個表現是前兆」別以為只是小毛病　牢記「七字訣」護好胃保健康

怎麼遠離胃癌？

牢記「七字訣」怎麼護好胃，遠離胃癌，我們已經聽過太多，不外乎這七字箴言——「三分治七分養」。但到底怎麼「治」和「養」？具體來說：

「三分治」

①胃病積極治、及時治別以為胃不舒服只是小事，自己亂吃藥可能導致病情延誤甚至惡化，不管不顧極可能會發展成胃癌。②根除幽門螺桿菌如果查出幽門螺桿菌陽性，且本身有胃息肉、胃潰瘍、萎縮性胃炎等癌前病變，或者一級親屬患有胃癌，最好進行幽門螺桿菌根除治療。

③胃鏡檢查

「七分養」

①勤分餐、用公筷分餐、用公筷，是目前預防幽門螺桿菌傳染比較有效的方法。

②吃慢些細嚼慢咽，胃才容易消化。而如果咀嚼得少，唾液分泌量也隨之減少，長此以往不利於消化，很傷胃。那麼，一口飯嚼多少次好？提倡20~30次。平時習慣了狼吞虎咽的人，從下一頓飯開始就多嚼幾下吧。

③吃淡些含鹽多的食物，如鹹菜、鹹魚、燒烤等，雖然吃下去胃不會馬上怎麼樣，但會悄無聲息地傷害胃粘膜。通常情況下，胃粘膜會很快修復來修復已破潰的組織，但假如經常、反覆使胃粘膜遭受不良刺激，頻繁增生、修復，日積月累，就容易癌變。大型流行病學表明，胃癌、冠心病、腦卒中、骨質疏鬆等許多疾病，都和吃太咸有關。雖說多放鹽比較入味，但頓頓這麼吃，日積月累，胃會被腌壞。

④三餐定時胃酸的分泌很有規律，到了飯點，胃會自動分泌出胃酸及胃蛋白酶等，等待食物的到來。但如果在該吃飯的時間不吃飯，讓胃空等，胃液會聚集，胃酸濃度上升，「閑著無事」於是就惹是生非，開始對自身進行刺激，從而引發慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。有研究表明，在慢性胃炎的危險因素中，進餐不定時危險度最高。

⑤注意藥物的副作用有些葯很傷胃，比如阿司匹林，激素（例如強的松、可的松等），退熱、止疼藥物（布洛芬、雙氯芬酸鈉、撲熱息痛等）。

可以在醫生指導下服用藥物，同時用一些保護胃黏膜的藥物，來預防對胃的損傷。

⑥戒煙酒：煙酒對腸胃的刺激非常大，會加重胃潰瘍、慢性胃炎。

⑦放寬心

整天愁眉苦臉，胃也不好受。

本文配圖均來源於壹圖網。

來源/家庭醫生