天然保健食品！研究證實「吃純蜂蜜能抗癌」降低心臟病風險　8大好處「比止咳糖漿更有效」：1小匙就夠

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好處五、理想的能量來源

眾所周知，生蜂蜜富含天然糖、礦物質、維生素、花粉及蛋白質，在運動前後補充，性能相當於葡萄糖，可以提供好吸收的能量來源，是體內最佳的運動燃料。

好處六、促進睡眠

經實驗證實，睡眠不佳已被證明是高血壓、肥胖、第二型糖尿病、心臟病、中風及關節炎的危險因素，睡前食用一些蜂蜜，可以當作肝臟的糖原供應，防止半夜因飢餓感而醒來，也會刺激小量胰島素，進而釋放大腦中的色氨酸，而色氨酸最終將轉化為褪黑激素，對人體免疫力增加有益處，在睡眠期間有效重建組織，可以說是天然的睡眠輔助劑！

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好處七、治療咳嗽

生蜂蜜已被證實和止咳糖漿一樣有效，睡前服用單劑量的蜂蜜1/2茶匙至2茶匙，約是2.5~10c.c.，可以減少黏液分泌和咳嗽，需要特別注意的是，1歲以下不建議吃蜂蜜！

好處八、糖尿病患者替代甜味來源

最好的血糖管理吃法是「生蜂蜜搭配肉桂」，肉桂可以增強胰島素敏感度來抵消蜂蜜讓血糖升高，而生蜂蜜增加胰島素、減少高血糖，然而蜂蜜1天限量最多15c.c.，一定要是純正的蜂蜜，另外，血糖超過200的患者，並不適用這個方式，建議大家還是先跟醫療團隊諮詢後再享用蜂蜜，才能吃得健康又美味。

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沒想到蜂蜜好處這麼多！大家都怎麼吃蜂蜜呢？