9月7日白露！秋天最該吃「這道食材」降燥潤肺　堅持吃：還能降脂防癌

導語

白露節氣即將來臨，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，秋季的飲食也要相應的注意起來，不然就會很容易受涼生病。

白露時節正是秋高氣爽的時候，這時候應該多吃一些有助於提高免疫力的食材，其中南瓜就是一種很好的選擇。

而且南瓜便宜又實惠，營養價值還非常高，那麼南瓜有哪些食用好處呢?

在秋天又可以怎麼吃南瓜呢?

秋天吃南瓜的好處。

南瓜可以說是家家戶戶都會買的到的一種蔬菜，經濟又實惠，而且營養價值還很高，不僅有豐富的營養元素，還有多種增進身體健康的作用。

主要就是因為南瓜中含有非常豐富的營養維生素，還有對身體有益的多種氨基酸等，可以說是一個營養大戶。

所以在秋天的時候，不僅是為了防止上火，其實大多數人在秋天的時候都能感受到一部分精力不足的時候，而這時候就可以通過吃一些富含營養物質的食物來改變這種現象。

而南瓜就是一種非常合適的選擇，不僅營養豐富，而且價格也不貴，非常適合大家選擇。

尤其是在秋天的時候，人體的新陳代謝逐漸減緩，這時候就需要多吃一些有助於增強身體抵抗力和免疫力的食物。

南瓜就擁有著這樣的功效，它不僅能改善人體代謝，還能夠降低膽固醇水平，降低心血管疾病的風險。

在古代醫學上，南瓜還被認為是一種非常有效的藥材，可以幫助緩解身體不適。

從現代醫學的角度來看，南瓜中所含有的營養成分也得到了充分的證實。

例如，南瓜中的β-胡蘿蔔素和維生素C等抗氧化成分，被認為可以幫助防止細胞損傷，降低癌症等疾病的風險。

此外，南瓜中還含有豐富的纖維素，可以促進消化，預防便秘，對維持腸道健康具有重要作用。

而且，在民間流傳著一句話:「春吃白菜，夏吃黃瓜，秋吃南瓜。」

所以在秋天的時候，應該多吃一些南瓜，不僅能對身體健康起到不錯的效果，同時也能達到應季養生保健的效果。

酒釀南瓜糯米丸子。

不僅可以把南瓜煮粥吃，還可以製作成各種各樣美味可口的食物。

今天就來為大家分享一道以南瓜為主材料製作的一道甜品——酒釀南瓜糯米丸子。

南瓜 200g;

糯米粉 200g;

酒釀 50g;

白糖 適量;

水 適量;

桂花 適量。

秋天最該吃玉米。

除了南瓜之外，其實玉米也是一種在秋天很常見的食材，所以不能錯過了玉米的話，那麼就錯過了秋天最好吃的東西之一。

玉米和南瓜都有著「黃金食物」的美稱，同樣在秋天的時候也能讓身體收穫很多營養。

玉米有著營養豐富、熱量低等特點，而這些恰好是在秋冬進補時需要值得注意的問題。

因為在這個時候溫度逐漸下降，人們經常會因為受到寒冷刺激而導致食慾增加，從而就會一不小心就攝入過多熱量導致發胖。

而且過多熱量攝入，還會讓身體感覺到沉重，從而影響身體健康，也不利於身體適應寒冷天氣。

所以這時候玉米就可以發揮出很好的作用，因為它既沒有過多熱量，也不會讓身體變得沉重，從而讓人感覺不適。

玉米中含有豐富的維生素B族以及膳食纖維，而這些成分在消化道系統中有助於促進消化，避免腸道問題。

所以在這個秋冬進補的時候，這兩種黃金食物，不管是之前還是現在，都有著「黃臉婆」和「黃金胖子」的美稱，這也是大家為什麼不願意發福的重要原因，因為普通食物控制不住嘴，但是這些黃金食物不僅好吃，還能保持身形。

結語

明日便是白露節氣了，在這到來之前你準備好哪些好東西了嗎?

要想吃對東西，也是能賺到好的東西的，所以抓住這個季節性飲食，讓身體受益吧!

在秋季除了要學習如何吃之外，還可以學習一些創新性的菜肴，讓自己不管是在視覺上還是口感上都能感受到這美味。

文章參考：今日頭條