紅豆薏米水的「正確做法」！很多人都煮錯了 濕氣反而更重了
脾虛，運化水汽的能力降低，體內濕氣便加重，濕氣過多，又會加重脾的負擔，引起惡性循環。
只祛濕不健脾，治標不治本，喝再多紅豆薏米水都沒用！因此祛濕和健脾必須同步進行。
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健脾，最厲害的要數芡實了。
芡實又叫雞頭米，被稱為「水中人參」。
能健脾祛濕、固腎益精，還能補中益氣，延緩衰老，讓你面色紅潤更年輕！
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薏米紅豆芡實粥
食材： 薏米、芡實、赤小豆、冰糖、紅棗
第一步：將赤小豆、芡實用冷水浸泡2小時，或用熱水浸泡1小時。
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第二步：用文火炒制薏米至微黃即可，減輕寒氣。
第三步：將泡好的薏米、赤小豆、芡實、冰糖、紅棗放入鍋中，加水，熬煮2小時即可，香甜軟糯，祛濕又健脾！
