醫藥世家秘方!失眠必看「速睡方」親測有效 堅持7天「入睡快」氣色好


失眠,這是一個困擾著許多人的問題。在中醫學看來,失眠並非僅僅是簡單的睡眠障礙,而是身體內部的一種不平衡表現。


唐代醫藥學家孫思邈為後人留下了寶貴的遺產,其中包括了一個名為「速睡方」的藥方,具有安神助眠的效果。這個藥方由兩味中藥組成:

大棗和蔥白

孫思邈有個「速睡方」,

有患者親測有效!

中醫師範軍銘在其公眾號刊文中表示,孫思邈的「速睡方」已經有患者親測有效。

有一位48歲失眠患者,心慌氣短、心總是怦怦直跳;一有事,就胡思亂想,整夜睡不著覺;容易凌晨三四點就醒了,醒來後又很難睡著;睡覺很容易被驚醒,深睡眠比較少,總是半睡半醒;沒有食慾,記憶力不好,臉色蒼白。


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范軍銘醫生為這位患者辯證為心脾兩虛,選用:

紅棗20顆、蔥白7根。將紅棗放入鍋中,加入適量水,大火煮20分鐘左右,再放入蔥白繼續煎10分鐘,飲用即可。

患者在喝了7天後,複診時自述:睡眠改善了很多,睡著的時候耳朵里沒有砰砰聲了,整個精神都變好了,臉上的氣色很好。

孫思邈的養生方法,

現在依然有用!


據傳孫思邈活了100多歲,不管具體年齡是多少、是否準確,他在歷史上都是以長壽聞名的。不妨跟他學一學這10招養生法,都很簡單。


1. 乾梳頭

將手掌互搓36下令掌心發熱,然後由前額開始掃上去,經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位,經常「梳發」,可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。

2. 轉眼珠

合眼,然後用力睜開眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方。重複3次。有助於眼睛保健、糾正近視。

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3. 扣扣齒

口微微合上,上下排牙齒互叩,無須太用力,但牙齒互叩時需發出聲響,做36下。可以通上下顎經絡,保持頭腦清醒,加強腸胃吸收,防止蛀牙和牙骨退化。


4. 乾搓臉

搓手36下,暖手以後上下搓臉;暖手後雙手輕輕用力同時向外撫摸。常做令臉色紅潤有光澤,減少皺紋。

5. 轉轉頭

雙手叉腰,閉目,垂下頭,緩緩向右扭動,直至恢復原位為一次,做6次,反方向重複。經常做可使頭腦靈活,防止頸椎增生,不過,注意要慢慢做,否則會頭暈。

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