氣溫轉涼!提醒中老年人「1不露、2不吃、3不憋、4不出」千萬不可忽略


小李醫生點點頭:「涼拌菜可以吃,但要少吃,而且最好別放太多涼性的調料,比如生蒜、生薑這些東西。溫補的食物更適合秋天,比如紅棗、桂圓、山藥這些都對身體好,您可以多吃點。」

歐陽大爺邊聽邊點頭,臉上的表情也逐漸變得認真起來。看來這些年紀大了的「老毛病」,確實不能輕視。


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小李醫生接著說道:「第三件事是『不憋』。這個『憋』啊,主要指的是憋尿。這事兒別看是個小問題,但憋尿對中老年人來說可不是鬧著玩的。您是不是經常在外面遛彎,懶得找廁所,覺得憋一會兒沒事?」

歐陽大爺心虛地笑了笑:「小年輕的事兒,您怎麼啥都知道?」

小李醫生一聽,立馬正色說道:「憋尿對中老年人來說,真是個大隱患。您要是不注意,以後出門一動就漏尿,那可就糟了。」


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歐陽大爺一聽,頓時臉色一變,趕緊說道:「,那我以後可得注意點,不能再圖省事兒了。」

「這就對了!」小李醫生滿意地點點頭,「最後一件事是『不出』,就是盡量少出去,尤其是在大風降溫的時候。秋天雖然不像冬天那麼冷,但風涼容易引發感冒,特別是現在疫情還沒完全結束,免疫力低的中老年人更容易生病。」


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歐陽大爺撓了撓腦袋,有些無奈:「小李醫生啊,我這天天出門溜達習慣了,不出去渾身難受。」

小李醫生笑著安撫道:「大爺,咱可不說讓您不出門,意思是您得挑著時間出去。比如天氣特別冷、風大的時候,您就可以改在中午出門,太陽出來的時候溫度高一點。還有,出門的時候也可以多穿點,別覺得穿厚了不好看,身體健康才最重要!」


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參考文獻

[1]閔淑慧.流動老人多維健康的潛在類別及其影響因素分析,中國衛生事業管理,2024-02-15


來源:搜狐

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