​好吃又健康！冬天必吃「10大高鉀食物」 　吃了對腸胃好：防中風

大豆可以煮著吃，也可以炒著吃。口感有點硬，但是很有嚼勁。大豆中的鉀元素含量也很高，同時還富含蛋白質，營養豐富得很。

六、橙子

橙子酸酸甜甜的，味道可好啦！橙子原產於東南亞地區，現在各地都有種植。

橙子可以直接吃，也能榨成橙汁。橙子的口感多汁，酸甜適中。它的鉀含量不低，而且還含有豐富的維生素 C，多吃橙子，讓你的皮膚白白嫩嫩。

七、蘑菇

蘑菇的種類可多了，什麼香菇、平菇、金針菇，都是美味。蘑菇的起源也很古老，據說在地球上已經存在了很長時間。

蘑菇可以炒著吃、煮湯，還能烤著吃。口感鮮美，有嚼勁。蘑菇中的鉀元素含量也比較高，而且低脂肪、低熱量，吃了也不用擔心長胖。

八、花椰菜

花椰菜這玩意兒長得就很健康，綠油油的。花椰菜原產於義大利，現在各地也很常見。

花椰菜可以清炒、蒜蓉炒，還能涼拌。吃起來口感脆脆的，味道很清爽。花椰菜中的鉀元素含量不低，同時還富含維生素和膳食纖維，對身體好處多多。

九、山楂

山楂酸酸甜甜的，很開胃。山楂可以做成山楂片、山楂糕、糖葫蘆。口感酸甜可口，很有嚼勁。山楂中的鉀元素含量也比較高，而且還有助消化的作用。

十、柚子

柚子那可是個大水果，皮厚肉多。柚子原產於東南亞地區，現在在南方地區廣泛種植。

柚子可以直接吃，也能做成柚子茶。柚子的口感多汁，酸甜適中。它的鉀含量不低，而且還含有豐富的維生素 C 和纖維素，對身體很有好處。

文章參考：今日頭條