要警惕！「肝硬化早期」有4個表現　3個傷肝行為「會把肝逼上絕路」千萬不要再做了

吸煙不僅傷害呼吸系統，增加肺癌發生的可能，同時吸煙可產生大量致癌物質，對內臟也會產生較大影響。

除尼古丁、焦油等致癌物質，吸煙還會產生大量氧化破壞體內自由基的有害物質，所以吸煙百害無一利，無論肝硬化由何種原因引起，處於何種程度，吸煙對肝硬化患者都有害。

2、保證飲食營養

避免營養不良的情況發生，對於肝硬化的預防來說也有著極大的作用。

合理的營養主要是以清淡易消化、產氣少的食物為主，合理地搭配碳水化合物、蛋白質和豐富的維生素，當然也需要少量的脂肪。

在脂肪的選擇上，可以選擇富含α-亞麻酸的蘇子植物油、秋麻仁油等，這樣對肝臟更有益。

α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。

3、堅持早睡

要讓肝臟更加健康，晚上應該堅持早睡，通過這種方式可以達到養護肝臟，促進健康的目的。部分人經常熬夜，晚睡，在睡眠不足的情況下不僅影響內分泌，加速身體的衰老，還可能讓肝臟功能降低。

肝臟需要在夜間休息的時間將體內堆積的有害物質排出體外，而部分人卻持續熬夜，在睡眠不足的情況下，肝臟處於疲憊的狀態中，有害物質也不斷累積，無形中肝臟細胞會受損。

4、注意環境

環境對於身體的影響也是比較大的，在生活當中盡量不要去接觸到一些工業毒物。

如果長期身處的環境當中存在四氯化碳以及殺蟲劑等，都會讓自己身體的器官受到傷害，容易引發肝硬化，因此想要預防肝硬化的話，那麼一定要注意自己周圍的環境。

5、保持穩定的情緒

肝臟和人的情緒好壞有非常密切的關係。情緒不好或者精神不振等都會加重肝臟的負擔，加快疾病的發展。所以大家要保持穩定的情緒，消除內心的壞思想。

來源：360個人圖書館