出道只有38kg！錦雯中年發福「胖到老公看不下去」　夫妻比賽瘦身「半年甩肉60→48kg」：2年沒復胖❤

49歲女星錦雯總是帶給大家正面的形象，不僅是《錦繡二重唱》成員，更在戲劇圈有亮眼表現，但樂觀的她卻有過自卑沒自信的時候。身高155公分的錦雯，剛出道時只有38公斤，無奈她從不忌口、喜歡吃高熱量食物，再加上當時為了演戲契合角色刻意吃胖，出道12年裡就達到人生巔峰60公斤，別人投射的眼神中彷彿在嘲笑：「妳怎麼那麼胖！」讓她下定決心努力甩肉12公斤，就連糾纏多年的舊疾都改善了，近2年來更是沒有復胖跡象，整個人美出新高度！

圖/翻攝自 LINE Today、ETtoday

根據《中時新聞網》報導，錦雯過去胖到連經紀人都看不下去，不止一次提醒她「瘦下來才有工作」，無奈她怎麼努力仍舊瘦不下來，老公為了鼓勵她減肥，夫妻一起求進步，找她比賽看誰瘦得最快，才讓她燃起鬥志實行瘦身計畫！一開始真的以為瘦身很簡單，更親身嘗試風靡全球的「168斷食」，沒想到自己根本不能節食，只要餓了就會心情不好、脾氣差，甚至半夜餓到哭著問自己：「為什麼減肥這麼痛苦？」再加上快50歲代謝不好，短期沒有成效真的很受挫。

圖/翻攝自 自由時報

一旦開始就要努力到底，雖然減肥很痛苦，但是錦雯堅信只要掌握「意志」和「抑制」這兩點就能達到目標，搭配積極運動、改變飲食，終於在半年內甩掉12公斤！既然不能節食，那就改變吃飯時間，錦雯規定自己三餐盡量在六點前吃完，一天的米飯控制在一個拳頭的量，晚上真的肚子餓只能吃低GI水果，像是芭樂、蘋果、番茄等，最愛的高熱量飲食則變成對自己的犒賞，一個月只能吃1-2次，滿足口腹之慾後才有動力繼續減肥！

然而工作變多，也會影響吃飯時間，這時錦雯也會隨機應變，倘若忙到只能吃一餐，就會調整用餐順序：「先吃菜，再吃肉，澱粉只吃一點點。」瘦身第一步改變飲食後，運動也不能避免！對錦雯而言「運動是一件很痛苦的事」，但是她仍逼迫自己為了健康要動起來，靠著勤練熱瑜珈和鋼管舞而瘦身有成，直到遇見潛水後，才真正體會愛上運動的感覺，甚至考取二級證照，只為了疫情緩和後，能夠出國看遍更多海底世界的美麗。

圖/翻攝自 三立新聞、Yahoo奇摩