它是「天然開塞露」！吃1次勝過「吃10根香蕉」 一週吃2次：輕鬆緩解便秘
現在人們的生活條件好了，一日三餐離不開大魚大肉，而且有許多人吃完飯還不愛運動，久而久之，就會出現便秘的情況，導致體內垃圾毒素排泄不出來，堆積在腸道內，經常還會有口臭，小肚腩的贅肉也明顯增多，其實這都是積食的表現。
今天給大家推薦一道湯，它是」天然的開塞露「，喝1次比吃十斤香蕉還管用，蘋果和山楂搭配在一起煮水喝，既消食去滯，又能清除腸道細菌毒素，排毒，美容養顏，甩掉大肚腩，身體變得更輕鬆，緩解疲憊感。下面把這道湯水的做法分享給大家，平時不喜歡運動的朋友趕快學起來吧。
蘋果山楂紅棗水
蘋果除了當水果吃，還可以把它煮成湯來吃，經常煮上這麼一鍋蘋果山楂紅棗湯來吃，對身體大有好處，準備蘋果、紅棗、山楂，把蘋果放入大碗里，放入鹽，搓洗乾淨。
大碗里放入紅棗、山楂，再放入少許的清水，放入一勺麵粉，把紅棗和山楂抓洗乾淨，抓洗好后，把山楂和紅棗分解出來，山楂放入碗中，紅棗給它去核，和山楂放入一起備用。
把蘋果切開，切成小塊，切好后裝盤子里，把紅棗和山楂放入砂鍋里，蓋上砂鍋蓋煮開，水燒開后，放入切好的蘋果，再蓋上鍋蓋，煮開後轉中小火煮20分鐘。
20分鐘后，放入冰糖，煮至冰糖融化，關火，把它倒入大碗里即可開吃，一道酸酸甜甜的蘋果山楂紅棗湯就做好了，非常管用。
芹菜葉
芹菜葉同樣有著「天然開塞露」之稱，芹菜葉含有多種營養元素及大量的膳食纖維，能幫助我們的胃腸道快速蠕動，促進排便。
推薦食譜：芹菜葉炒雞蛋
芹菜葉摘下來，加上一些清水，把芹菜葉清洗乾淨，浸泡十分鐘，這樣吃起來比較放心，洗凈之後再控水撈出裝進漏籃中，控水備用。
接著再把芹菜葉切成細一點的芹菜末，裝進盤中備用，接著我們再往碗中打入幾個順產的母雞蛋，往裡面加一點白醋去腥，食用鹽也放一點，增加底味，然後用筷子把雞蛋攪拌均勻。
在攪雞蛋的時候最好是多給它攪拌一會兒，全部攪拌均勻之後再放一邊備用，接著在鍋中倒入少量的食用油，油熱之後先把芹菜葉倒進來，把芹菜葉提前給它炒制一下，這樣芹菜的香味才會更加的散發出來。
芹菜葉炒軟之後，再把雞蛋液倒下來，用小火把雞蛋液炒至定型，然後用鏟子給它切成小塊，這樣吃起來更加的方便，再用鏟子稍微的給它翻炒幾下，切記不要炒太老。
不然口感不好吃，就可以關火了，裝進盤中，美味即成，一道非常好吃的芹菜炒雞蛋就做好了，像這樣做出來的芹菜炒雞蛋非常的鮮嫩有營養，而且芹菜葉的香味特別的香，一點也不油膩，非常的合適老人和小孩子吃。
芹菜葉富含大量膳食纖維，平時我們可以多吃一點芹菜葉，對我們人體非常的有好處，喜歡的朋友就收藏起來試一試。