吳尊的「婚姻幸福學」 婚姻好不好 就看睡前一小時
身在現代社會的我們， 日常的忙碌讓生活步調節奏加快， 不僅少了很多跟親近的人交流的時間， 也無法擁有足夠的時間去沉澱自己。
有人說，感情中殺傷力最大的不是第三者， 而是兩個人在生活的雞毛蒜皮中耗盡了耐心。
是阿，少了交流、沒了生活悸動， 又在如此高壓的日常裡無法沉澱自我， 自然話越來越少，爭吵越來越多， 最終把婚姻推向解體的邊緣。
睡前一小時，是一天之中， 夫妻難得的相處時光， 陪愛人說說心裡話，聊聊家常， 彼此才不會生疏，婚姻才不會冰冷。
日子再忙，也別忘記給愛人留白睡前的時光。
《完美陌生人》裡有一段對話： 「你怎麼知道自己是不是愛上她了呢？」 「如果你每天都要和她說上30分鐘的話，那就是愛上她了。」 「那要是60分鐘呢？」 「那就是愛死她了。之後你們不再交談，那說明你結婚了。」 從相愛到結婚，從無話不談，到無言以對， 婚姻慢慢變得了無生趣，漸無生機。 「兩個人彼此相愛，卻沒法經營婚姻，這才是真正的悲劇。」
台灣短片《餐桌上的陌生人》裡有這樣一對夫妻。 妻子從外面回家後，一邊放下手中的東西， 一邊感嘆鄰居家的女兒長得真快。 沒有人回應她，只有她開水龍頭洗手的聲音， 然後她繼續問：「你餓了嗎？」 依舊沒有人回應。
她以為家裡沒人，直到她坐在沙發上， 才看見自己的老公，正帶著耳機， 專註地盯著電腦屏幕，敲打著鍵盤。 看見妻子回來後，他才敷衍地問了一句：「你說樓下怎麼了？」 妻子重複了一遍她剛才感慨鄰居女兒長得很快的話，丈夫沒有接話。 一場對話，就這樣戛然而止了。
空蕩蕩的房子裡，只有鍵盤聲和電視機的聲音。 英國有一項調查顯示，排除睡覺時間， 夫妻平均每周在一起的時間不足4小時， 四分之一的夫婦每天交談的時間不足10分鐘。 夫妻關係，是所有關係中最親密的一種， 如果夫妻之間沒有對話，婚姻遲早變冷，直至消亡。
亞洲偶像吳尊，曾在接受採訪時， 被問到「身處五光十色的娛樂圈，如何讓妻子放心」？ 他回答說，娛樂圈的誘惑的確很多， 也有不少粉絲和女藝人向他表白，但他都堅定地拒絕了。 每次拍戲，他都會主動把當天發生的事和妻子分享， 不讓她胡思亂想，不讓她擔心。 吳尊坦言，每晚睡前都會對妻子說「我愛你」， 他要告訴妻子，她對自己很重要。 吳尊和妻子在育兒和家庭方面的想法，經常不謀而合， 這種默契得益於兩人之間敞開心扉的交流。 夫妻之間多交流，才能消除隔閡和誤解， 婚姻才不會因此亮紅燈。
幸福的婚姻在睡前通常會習慣做到許多事情， 在經過一整天緊蹦的工作與繁忙的日程之後， 躺在床鋪上到真正入睡之前， 是一段能夠讓身心靈真正放鬆的時間， 穿著最舒服的衣著，棲身在柔軟的被窩， 床本身就代表著安全與歸屬感。 因此在這段時間與伴侶一起做到這些事， 更建立彼此間更緊密的連結與關係， 也是愛情得以長跑的關鍵。 《中國青年報》對2750人進行了調查， 結果顯示，近八成受訪者坦言自己有不同程度的「下班沉默症」。 下班回到家後，面對愛人沒有話說，沉默不語。 婚姻的本質，就是兩人的長期對話。
《金星秀》中有一期， 金星問趙又廷在婚姻生活中是什麼狀態， 趙又廷用了一個詞：「狂說」。 了解趙又廷的人都知道，他其實是個內斂的人，話並不多。 但是和高圓圓在一起後，他特別能說。 趙又廷解釋說，和喜歡的人在一起，永遠有說不完的話。 他和高圓圓有著相似的價值觀， 興趣愛好也差不多，兩人有說不完的話，聊不完的天。 別說睡前留一小時交流了，就是聊個通宵，他們也樂此不疲。 兩人經常被媒體拍到在機場合體，有說有笑，狂撒狗糧。 就連玩手機時，他們也不是沉默無語、各玩各的， 而是一起開心地互動，和對方分享手機上的樂趣。 夫妻聊天的熱度，才是婚姻真實的溫度。
有心理學家說過： 人在臨睡前，是心理最脆弱的時候， 也更愛胡思亂想，朋友圈裡那些傷春悲秋的話， 基本都是在夜裡十點以後發的。 臨睡前的時光， 是我們走近一個人內心的黃金時間， 可惜很多夫妻都把它錯過了。 當生活壓力、日常瑣碎讓我們疲於應付時， 一天之中唯有睡前的片刻時光， 才是真正屬於彼此的溫情時刻。
卸下白天的鋒芒和偽裝，陪愛人聊一聊， 現實理想、家長裡短，輕言慢語，細數時光。
「好生活不是用錢買來的， 而是花時間經營出來的。」
《明天也是小春日和》的作者修一爺爺 用幾十個字就表達了婚姻和生活的真相。 所以啊，日子再忙，也別忘記經營自己的婚姻， 多陪愛人說說話。
經營婚姻很簡單，把睡前一小時， 留給心愛的人，就是對婚姻最好的保養。