婚後幸福肥！42歲男星「臉圓成一顆球」認不出 一個半月「86kg→72kg」曬對比照：老婆態度大轉變
42歲男星阿沁為「F.I.R飛兒樂團」成員，同時也是才華洋溢的創作人歌手兼製作人，為蔡依林、蔡健雅、蕭敬騰等知名歌手打造多首經典神曲，更致力於音樂教育，為堅持音樂夢想的人圓夢。2014年他和花花結婚後育有2女，家庭美滿竟一路幸福肥，臉頰贅肉越來越猖狂，沒想到日前突曬出帥氣V臉，開心宣布減肥有成，成功在1個半月內甩掉14.2公斤，前後對比照曝光引起網友熱議，差距太大彷彿換了個人！
圖/翻攝自 中時新聞網、Yahoo奇摩新聞
根據《三立新聞》報導，阿沁婚後一路幸福肥，再加上自己常窩在工作室創作，一天就能待上7-8小時，一直吃卻不太運動，光是宵夜就能吃兩三份的食量，導致體重一度胖到86.6公斤，整張臉圓得像一顆球，連他自己都看不下去了！下定決心堅持減重，強調不靠藥物、不靠不健康的偏方，靠健康飲食就瘦到72.4公斤，驚人成效讓老婆跟女兒眼睛都亮了，不禁驕傲透露：「女兒誇我帥、老婆對自己也變溫柔了！」
圖/翻攝自 ETtoday、新浪娛樂
透過臉書公開瘦身過程，阿沁大方曬出階段式飲食調整，前兩週早餐只吃兩顆蛋，晚餐則吃兩顆蛋搭配水煮雞肉60-120公克，光是這樣吃一個禮拜就掉了4公斤了！然而到了第二週就變得難熬，他坦言靠著意志力撐過，用工作寫歌、追劇來轉移注意力，下午要灌掉一杯特大杯的無糖冰美式，雖然效果沒有一開始顯著，但也成功再瘦3公斤。
圖/翻攝自 中時新聞網、FIR 阿沁 臉書
接下來到了關鍵穩定期的第三、四個禮拜，一樣早晚兩顆蛋，晚餐則是雞肉和牛肉替換，但這時食量已經下降不少，有時候連最低量60公克都沒吃完，就已經有飽足感了，為了堅持下去，能吃的東西也開始有變化，有時早餐會搭配生菜沙拉，他也將最愛的滷味當作獎勵，但以菇類、肉片、蔬菜為主，不碰火鍋料，雖然成果看似停滯，但也慢慢減掉3公斤了！
更重要的是，晚上變得不容易餓了，不用靠宵夜來止餓，也不再有對於零食、甜食的渴望，第二個月開始漸漸搭配一點糙米飯，這時身體沒有反彈，反而穩定減掉2-3公斤，截至目前為止已經甩掉14.2公斤，就連BMI也從偏重回歸標準，前後對比照真的太驚人了！
儘管這方式在他的身上有成效，但阿沁提醒每個人的身體狀況不同，這方式比較適合像他這種沒有大量體力活動的人，若是在外奔波工作的人，恐怕會因為完全戒斷糖分、澱粉，導致血糖偏低、營養不足，建議大家不要為了瘦身而失去健康，找到最適合自己的方式健康生活最重要！話鋒一轉，他透露自己的目標是68公斤，還有6公斤要努力，他要開始搭配運動，藉由游泳搭配飲食調整，希望能得到好的成果。
圖/翻攝自 FIR 阿沁 臉書
光靠飲食調整就瘦那麼多，但量真的有點少啊... 大家想試試看的話，還是要依照自身情況調整量，以健康的方式瘦下來最重要喔！