口腔潰瘍發作，還以為是「上火」？專家：這5種病因也不要忽略

1、日常護理

· 少吃刺激性食物

· 放平心態，不要焦慮

· 保證充足的失眠時間，避免過度疲勞

· 注意口腔衛生，使用刷毛柔軟的牙刷。

很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。口腔潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣。可以用漱口水或者淡鹽水漱口，減少口腔細菌，防止食物殘渣而加重繼發感染，促進潰瘍癒合。

2、飲食調理

多吃富含維生素B、維生素C的蔬菜水果，比如青椒。

青椒里富含維C跟維B。每百克中含維生素C可高達185毫克。維C含量是番茄的3.5倍、是檸檬的3倍，另外它還含有豐富的維生素B1、B2和胡蘿蔔素。並且含有維生素P，維生素P可以促進維C的吸收。營養價值在眾多蔬菜中也是佼佼者。

多吃青椒可以緩解疲勞，青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內吸收多餘的膽固醇，能積極地將膽固醇排出體外，從而達到凈化血液的效果。

青椒的水分含量高（74%~94%），熱量低，具有促進消化，加快脂肪代謝等功效。

青椒中含有較多的鈷，鈷是人體合成維生素B12必不可少的原料，具有促進造血的作用，並能降低血壓，活躍新陳代謝，抑制惡性腫瘤細胞的生長