當年抗癌成功！70歲比莉「自認懶惰不運動」親吐養生3秘訣 「不用上健身房」效果加倍獲醫學認證
２．拍打
公園時常看到長輩們做的拍打運動，也是比莉平時的愛好之一，中醫師認為，拍打對於人體經絡系統能達到按摩疏通的效果，例如拍打肚子等部位，就能讓「胃經」更加順暢，脾胃消化功能也因此得到改善，自然而然能降低罹患消化器官疾病的機率。
圖片來源：比莉 Billie Instagram
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３．快走
俗話常說：「活動，要活就要動。」即使年紀大了，不適合過度激烈的短跑或是急需體力的長途馬拉松，但比莉仍然找到了良好的替代方案：「快走」，而快走這項運動也獲得醫學界認可，於美國醫學會期刊《JAMA》公布的研究曾顯示：「走路快的人命比較長。」但醫師建議，進行快走運動之前，一定要記得做好熱身，以免一時不慎於過程中拉傷、扭傷，反而會造成反效果。
圖片來源：比莉 Billie 臉書
雖然比莉自認非常懶散，不會特別進行高強度的運動訓練，然而她的三大習慣，都在日常生活中淺移默化的改善健康狀況，也證明其實只要有心，每天簡單的幾個小動作就行了，大家也一起動起來吧！
參考來源：TVBS新聞網
