「肩頸後方突起」是因為太胖？別輕忽「富貴包對人體危害」簡單5招能消除！
妳有注意過自己的後方肩頸，有沒有「突起1包」嗎？這種狀況俗稱為「富貴包」，要多多注意了！
「富貴包」有的是骨頭突出、有的則是增生性軟組織突出，摸起來也分為軟硬兩種，那麼，富貴包有什麼危害呢？
從中醫理論分析：頸後大包的位置是大椎穴，它是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，
大椎不通，會堵塞七條經絡：督脈、膀胱經、大腸、小腸、三焦經、膽經和胃經。大椎凸起，則會影響心臟、腦血管壽命。
大椎穴瘀堵，會導致虧氣狀態，氣血不能上到頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘等症狀。
大椎瘀堵會造成肩周炎、手麻、肩部肌肉勞損等風險增加。
從西醫角度分析，頸後大包周圍有很多重要的肌肉，骨性凸起必然會引起周圍肌肉的改變，緊張、僵硬甚至產生無菌性炎症等。
長此以往便可能出現以下症狀：
1、肩頸肌肉覺得緊張僵硬，肩頸不適，容易疲勞。
2、肩頸疼痛，上背部廣泛性酸脹不適，頭暈、眼睛模糊、健忘，有的會出現麻木。富貴包一般的話會增加肩頸肌肉張力，長時間保持此種體態會使肩頸酸痛。
3、胸悶心慌、失眠、心跳加快、等等。
這情況的出現要不是遺傳，就是因人們不良姿勢、不良體態造成，日常生活中過度的駝背低頭，頸椎在往前彎曲時，會與第一胸椎產生一個小交匯處，站的時候不注意背的挺直，很容易讓這種情況加劇，加上身體的脂肪又多，就成了所說的富貴包了。
如何矯正「富貴包」？
1. 靠牆垂直站立
選擇一個靠牆姿勢，身體保證垂直，保持耳肩髖在同一條直線上，同時肩胛骨收攏，胸挺起。
2. 枕頭的選擇
枕頭硬度適中，不要過高，最好使用護椎枕，另外可以在頸部放一個小墊子，可以支撐正常頸椎彎曲度！
3. 運用反曲運動
平視看著前方，閉合嘴巴，頭抬正的同時脖子往後面稍稍縮，後縮到最後的幅度，就像人體在擠雙下巴，此時脖子梗著的感覺，要保持1分鐘，反覆做5個輪迴！
4. 學貓仰頭
身體拱起到最大的幅度，首先是雙手打開的幅度和肩膀同寬，膝蓋跪著有點像貓爬行的動作，把頭昂起，此時會覺得呼吸以及體型都很不舒服，呼吸有點拉扯的感覺，此動作也是保持1分鐘，反覆練習，做5個輪迴！
5. 像燕子飛翔
雙膝跪著，雙手打開往後背拉伸，把兩肩往後拉扯夾緊，此時嘴巴閉住，頭往後仰到最大的幅度，身體使勁往後夾緊，這保持1分鐘鬆開，做5個輪迴！
富貴包不但影響美觀，還會引發各類疾病，如：局部麻木、麻痹、頭暈以及手臂放射性手麻等，所以對於辦公室的白領更要多注意，避免發生富貴包！