病從口入!近一半「腦梗、心梗、糖尿病」是吃出來的 要健康先管住嘴:記得少吃這3樣食物
不是危言聳聽,這是去年頂級醫學雜誌發表的一個研究報告:《美國醫學會雜誌》,報告指出,在美國,一年有70萬例心血掛方面疾病死亡的案例,其中有近一半適合不良的飲食習慣有關,想想你也知道是哪些方面的疾病了吧,對,沒錯:心臟病、中風和2型糖尿病!
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病從口入,要健康先管住嘴
我們常說,病從口入,指的不單單是指食物是否新鮮、衛生,是否含有致病菌,也指長期不良的飲食習慣,導致身體代謝因出現病變。比如說,長期吃高油高脂的食物,導致了血脂出現異常,高血脂帶來的就會有血壓異常,高血壓的危害在於心、腦、腎等靶器官損害,是冠心病、心衰、中風及尿毒症等疾病主要原因。
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長期吃高糖食物,身體消耗不了多餘的熱量就會以脂肪形式儲存起來,肥胖也就來了,肥胖是很多疾病的重要原因。臨床上發現,當肥胖超過一定標準時,幾乎同時發生心血管病、糖尿病、高血壓、肝膽、腸道疾病等的幾率大大增加。這些病會同時來,臨床上叫代謝綜合征。
3種與心血管代謝疾病密切相關的食物:
糖:也包括含糖飲料,糖是肥胖的根源。糖只提供能量卻沒有沒有其他營養,卻會影響其它富含蛋白質、維生素等食品的攝入,過多的糖超過身體的使用量會轉化成脂肪引起肥胖。長期吃甜食還會擾亂身體內分泌系統,誘發諸如糖尿病、心腦血管疾病等慢性病!2006年世界衛生組織(WHO)調查過23個國家的人口死亡原因,就得出一個令世人驚訝的「嗜糖之害,甚於吸煙」的結論。