俗語：「大暑忌3事，一年病不沾」！大暑節氣，最忌諱哪3件事？
大暑，是傳統二十四節氣之一，位於夏季的第六個節氣，通常在每年公曆的7月22日至24日之間，此時太陽到達黃經120°。大暑的概念最早可追溯至古代的《月令七十二候集解》，這是古代曆法中的一部分，用來指導農事活動。古人通過觀察天文現象和自然界的生物變化，總結出了一套與季節變換相適應的農業生產和生活規律。
由於大暑期間氣溫極高，人們發展出了一系列防暑降溫的習俗。比如，喝涼茶、綠豆湯，吃西瓜等清涼食品，這些都有助於消暑解渴。在某些地區，還有製作冰鎮飲品的傳統，如冰糖雪梨、酸梅湯等，既美味又解暑。
大暑不僅體現在農業生產與生活習慣上，還深深植根於文學與藝術之中。許多詩詞歌賦描繪了夏日的炎熱景象，以及人們如何應對酷暑的生活智慧。例如唐代詩人白居易的《大暑六月中》：「何當共剪西窗燭，卻話巴山夜雨時。」雖然並非直接描寫大暑，但其意境卻能讓人聯想到夏夜的清涼與寧靜。
大暑時節，中醫理論認為人體容易受到濕熱之邪的影響，因此提倡適當調整飲食，多吃清淡、富含水分的食物，避免過度勞累，保持心情舒暢，以達到調和陰陽、預防疾病的目的。民間自古就有俗語講：「大暑忌3事，一年病不沾」，大暑節氣，最忌諱哪3件事？
1. 忌晨練：在大暑時節，早晨的空氣濕度大，且氣溫已經開始升高，此時進行劇烈運動，可能會加重身體的濕熱感，導致體內濕氣過重，影響健康。建議選擇較為涼爽的時段進行適度鍛煉，如傍晚時分。
2. 忌貪涼：儘管大暑是一年中最熱的時候，但中醫理論認為此時人體的毛孔張開，如果過度貪涼，如長時間待在空調房內、直接對著風扇吹、飲用大量冷飲等，都可能使寒氣侵入體內，損害陽氣，引發感冒、關節疼痛等問題。
3. 忌大喜大悲：大暑時節，氣候悶熱，容易使人情緒波動，過於激動或者悲傷都不利於心神的調養。情緒的劇烈變化會影響心臟的功能，中醫認為「心主神明」，保持心態平和對於維護身體健康尤為重要。
除了上述三點，其他常見的大暑養生忌諱還包括避免陽光直射、忌飲食不潔、忌冷水洗澡、忌高強度運動、忌大量飲水、忌大量食用生冷瓜果等。在大暑期間，適宜的做法包括保持室內通風、穿著透氣的衣物、多喝溫開水、適量食用清熱解暑的食物，如綠豆、西瓜、苦瓜等，並且要保持良好的作息，避免過度勞累。
大暑節氣，炎炎夏日的頂峰，此時養生飲食顯得尤為重要。首推的便是綠豆，性寒味甘，清熱解毒、消暑利尿，一碗綠豆湯或綠豆粥，便能帶來絲絲涼意，驅散體內的燥熱。
鴨肉，性涼而滋陰，富含蛋白質，與蓮藕、冬瓜等搭配燉煮，不僅能夠消暑，還能滋養身體，尤其適合大暑時節食慾不佳、體質虛弱之人。
薏米，微寒而健脾，是祛濕良品，常食薏米粥，能有效緩解夏季濕熱引起的不適。
清涼的茶水，如綠茶、菊花茶，不僅解渴，更能補充隨汗液流失的鉀離子，維持神經肌肉的正常運作；而黃瓜、西瓜等含水量極高的果蔬，則是補水解暑的佳選，其中西瓜更被譽為「天然的電解質飲料」，其甜美的汁液能迅速補充流失的水分。
苦瓜，雖味苦，卻有清熱解毒、降血糖的奇效，適量食用能有效去除體內積熱，促進食慾。
在大暑時節，合理選擇這些食材，不僅能夠幫助身體適應高溫環境，還能促進健康，提升生活質量。當然，養生之道在於平衡，即便是清涼解暑的食物，也應適量食用，以免過度寒涼傷及脾胃。通過飲食的調節，配合適當的休息和運動，方能在酷暑中保持一份清涼與活力。