54歲國際巨星罕見現身！昔日「甜心小姐」頭髮花白　已放棄健身「優雅衰老」

儘管安妮斯頓熱衷於護髮，但她認為比起外觀上的衰老痕迹，她現在更像關注的是身體是否健康。她說：

「有兩件事是不能避免的，第一就是衰老，第二就是別人的評頭論足。

所以，你只要關心如何照顧好自己的身心就行了。就算我們老了，也可以活得精彩。」

除了髮型上的變化，從健身上也能看出安妮斯頓面對年齡的心態變得更加平和了。

這些年，她一直以健身狂魔的形象出現在報道中，安妮斯頓最近一次出鏡也仍然保持著馬甲線分明，渾身肌肉緊實的超健美身材。但她卻告訴記者，自己不想再像以前那麼卷了。

「我曾經健身都是唰唰唰地爆練模式，我覺得我必須在45分鐘之內做出相當於1個小時的有氧運動量，要不我就覺得自己沒有鍛煉到位。」

安妮斯頓自曝自己以前每天都會進行高強度鍛煉，一周最多只休息一兩天，除了跑步、各種器械和舉鐵外，還會每周做一次普拉提和瑜伽，即使是出去跑通告住在酒店也不會停下來。

她會帶著8磅的啞鈴，在看電視或者跟朋友聊天時練手臂，睡前還要來一套瑜伽和仰卧起坐。

但她透露，2021年自己在一次瘋狂的鍛煉后倒地不起，最後去拍核磁發現腰椎間盤突出9毫米。這讓她開始反思自己是不是太過火，對身材的要求太高了。

安妮斯頓承認，一開始她希望靠健身保持更好的狀態，但隨著自己對健身執念的增加，這反而成了她的一大壓力來源，甚至反過來傷害了他的身體，所以她決定改變想法，以輕鬆的心態面對健身，多喝水、多睡覺，保持好心態。

「我不得不重新訓練我的大腦，改變對健身的態度。如果你過度健身，只會帶來壓力和疲憊，這麼做有什麼意義呢？

我現在覺得健身就是一種減壓方式，而不是向別人證明什麼。不要對自己太苛刻，成為自己最刻薄的批評者。」

安妮斯頓的父母都是演員，母親對她要求很苛刻，她和母親關係一直很糟

安妮斯頓現在希望自己能健康地活得久一些，繼承自己父親的長壽基因。

而且她不光要活著，還要充滿活力地活著，所以健身也要慢慢來。她現在做的運動更平緩，會邊健身邊聽lizzo和rihanna的歌，各種90年代的嘻哈老歌也是她的愛。

安妮斯頓還告訴大家，她雖然健身，但並不會完全遵循很多專家說的不吃碳水，不吃油炸食品。

曾經的她很怕碳水，很怕發胖，現在她已經克服了對碳水的恐懼，時不時從健身特種兵的狀態中脫離出來，大吃一頓自己想吃的東西。

「我開始學會讓自己休息一下，吃義大利面、三明治、墨西哥菜。以前我很害怕吃麵包這類主食，現在我不怕了，一切都適度就好。」

作為女演員，安妮斯頓一定是比普通人更害怕年齡變化，更擔心衰老的，但她從不會沉迷於追求所謂的年輕，讓年齡焦慮擊垮自己，而是不斷嘗試接受著新一年的自己，慢慢變得更加豁達，更加有鬆弛感。

在個人生活上，她也是如此。

曾經她與男演員布拉德·皮特和賈斯汀·塞洛克斯的兩段婚姻均以失敗告終，一度被媒體嘲諷為「留不住男人的老姑娘」。

她至今仍然沒有生過孩子，也成為了媒體攻擊她沒有母性的理由，甚至坊間有各種傳聞猜測她為什麼不生孩子。

安妮斯頓年輕時對這樣的猜測其實還是很在意的，她說自己很想生孩子，而且早晚都會生，因為她那時也覺得有做母親的體驗，人生才完整。

但54歲仍然單身無子的安妮則表示，生不生的，和你們有什麼關係！

她在採訪中說：「去你們的吧！你們會叫一個離婚沒孩子的男人剩男嗎？...即使如果哪天我真要當母親，我會直接告訴你們，別再盯著我的肚子。」

現在的安妮斯頓說，自己不會為了所謂的人生完整就去生孩子，因為無論人是否有配偶，是否有小孩，都是一個完整的人：

「這是我們自己的身體，我們自己做決定，只有我們自己知道怎樣活著最自在最美好，幸福的定義是由自己選擇的。」

安妮斯頓不排斥「老」這個詞，她不喜歡人們說她「比同齡人更年輕」，這種恭維讓她很崩潰，彷彿年輕是褒義詞而老就是個貶義詞。

安妮斯頓驕傲地表示：「我現在的身材可比20歲的時候好多了！我的思想、精神狀態和身體都比以前感覺更好，一切都是100%在線。」

任何年齡都是美麗的。安妮斯頓已經不再是嬌嫩可愛的甜心瑞秋了，她有白髮，有皺紋，她沒有童話般的戀情，也沒有成為人們期盼的母親，但是又能怎樣呢？

54歲的安妮斯頓，自信地迎接著歲月。

她住在價值2100萬美元的豪華別墅里，告別了令她不安、對她體貌要求非常苛刻的家人，告別了不健康的親密關係，不用在意任何人的眼光自在生活。