​4個前兆要重視！58歲男晨起後「突發腦梗」離世　提醒：中老年人起床後「少做4件事」

2.洗熱水澡

酒足飯飽，不適合立刻洗熱水澡，原因很簡單，吃飽喝足，大量的血液聚集在消化道，這個時候大腦缺氧，容易倦怠。

這個時候你該做的，就是靜靜等待食物的消化與吸收，至少要間隔2個小時以上再考慮去洗澡的事。千萬不能操之過急，不然危險係數暴增。

3.立即睡覺

當人體進入睡眠狀態時，血壓會下降。如果在進食後立即就寢，這會加重血壓下降的情況，特別是在夜間的睡眠過程中，這會增加腦梗的風險。

其次，躺著睡覺時，導致血流速度減慢，特別是在消化過程中需要大量的血液供應的情況下就寢，很有可能導致其他部位的血液供應不足，增加腦梗的風險。此外，晚飯後立即就寢容易導致肥胖問題，由此引起的高脂血症同樣增加腦梗的發生風險。

4.立刻吸煙

很多研究都告訴了我們，吸煙是腦梗的常見危險因素之一，和那些不抽煙的人相比，老煙槍發生腦梗的危險係數比普通人高出2.5倍。

在晚飯之後立馬抽1支煙，會比平時抽10支煙的毒性還要強。人在吃完晚飯之後，身體為了消化食物，血液循環會非常的快，如果你在這個時候抽煙的話，會導致更多的有害物質被我們人體吸收。

所以說在吃完飯然後不要立馬吸煙，必須要過一個小時之後再去抽，當然最好是戒煙。

預防和控制腦梗，要注意這3件事，避免腦梗二次複發

1.按時服藥

患有腦梗的人群在被送往醫院搶救過來之後，醫生都會根據患者自身的身體情況，開具一些藥物輔助治療，這些藥物是能夠很好的促進血管恢復正常，從而控制腦梗發展的程度。

因此需要腦梗患者，在日常生活當中，配合醫生的治療方案，按時吃藥，而且不要隨意的去減少藥量，否則也是於事無補的。

2.堅持運動

運動對於降低腦梗死風險相當重要，這是因為當我們長期久坐不動導致血液流速降低的時候，我們的身體就會容易出現垃圾堆積，這樣一來很容易導致血栓的形成。

血栓一旦脫落就容導致腦梗死，心肌梗死，肺動脈栓塞等多種嚴重致命疾病。而運動能夠提高血液循環，改善血管內垃圾堆積的情況，需要長期堅持才能夠有效。

3.充足睡眠

想要有效預防腦梗就應該堅持一些好的習慣，例如每天做到早睡早起，保證充足合理的睡眠時間，對腦梗改善有幫助。

很多人腦梗容易複發和平時睡眠不足有關係，睡眠不足時大腦功能容易下降，甚至會影響身體的循環，腦部血管堵塞，狹窄癥狀嚴重，有可能會導致腦梗複發。為了避免這種情況發生，就要保證充足合理的睡眠時間。

文章參考：今日頭條