小心秋老虎！8月23日處暑「多吃1肉 勤飲2水 做好3件事」 祛濕健脾「安度處暑」秋冬少生病
《月令七十二候集解》說：「處，止也，暑氣至此而止矣。」
8月23日，就是「處暑」節氣了！
「處」含有躲藏、終止的意思，「處暑」表示炎熱暑天結束了。
此時，意味著進入氣象意義的秋天，但也要高度謹防「秋老虎」。
處暑時節，是養生的一個好節點，此時做好養護，對於安度秋冬，十分重要。
處暑將至，多吃一肉，勤飲二水，做好三件事，安度處暑，秋冬少生病
處暑將至，多吃一肉
「七月半鴨，八月半芋」。
農曆七月中旬的鴨子最為肥美營養。
因此，在處暑將至時節，可以多吃點鴨肉。
更有「處暑送鴨，無病各家」之說，因此，不妨吃上一點吧！
鴨肉，歸脾、胃、肺、腎，處暑吃鴨，可滋五臟之陰、清虛勞之熱、滋陰養肺、潤燥生津。
處暑吃鴨子，適合搭配百合一起做成處暑百合鴨，營養更美味。
處暑將至，勤飲二水
處暑過後，進入秋季，此時的氣候比較乾燥，要注意防燥。
平時多喝湯水和茶水，不僅可潤燥，還可促進身體新陳代謝，一舉多得。
一、勤喝茶水
對抗秋燥，一定要多喝水，補充水分。
及時補充水分，可很好的對抗燥邪，還可緩解呼吸道黏膜的緊張狀態。
因此，日常生活中，要注意主動喝水，不要等到口渴的時候才喝，並且小口慢慢喝。除了溫熱的白開水，淡茶水是處暑時節不錯的選擇。
二、勤喝湯水
處暑時節，早晚已有涼意，秋燥也更加明顯。
此時，飲食上不妨多喝點湯水，一方面補水，另一方面還可滋養身體。
可以多用養陰滋補的食材來煲湯，如，百合、荸薺、雪梨、玉竹、蘿蔔等，都是不錯的選擇。
處暑將至，做好三件事，安度處暑，秋冬少生病
一、防「秋老虎」
「處暑天還暑，好似秋老虎」。
俗話說，「有一種熱，叫回籠熱；有一種虎，叫秋老虎。」
因此，在處暑節氣前後，一定要注意防「秋老虎」，以免損害身體健康。
1、飲食多吃瓜
處暑時節，在飲食上，可以多吃點冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜。
這些瓜類，可消暑解熱、清火健脾，幫助對抗「秋老虎」，還能增進食慾。
2、空調使用要適當
對抗「秋老虎」，盡量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹，可將溫度設定在25℃—26℃。
此外，晚上最好不開或只開除濕，既可降溫祛暑，又可預防空調病。
3、按揉肺俞防陰暑
處暑時節，暑熱仍未完全消退，呈現出晝夜溫差逐漸增大、涼熱交互的特點。
此時，最容易誘發陰暑病症。平時可以按肺俞穴，增強肺氣的防護功能，幫您抵禦「秋老虎」！
二、防「濕邪」
處暑養時節，還要注意祛濕。
這是因為，經過一個長夏，多多少少會因濕邪困脾，出現脘脾腹脹、食慾減退、頭重腿沉等表現，因此，這個節氣要注重祛濕健脾。
1、常吃祛濕粥
多用豆類煮粥吃，是不錯的選擇。
豆類，既能健脾祛濕，又可清熱，還能調養內臟。
白扁豆、赤紅豆，搭配山藥、百合等，一起煮粥吃。
2、少吃冷飲
雖然「秋老虎」肆虐，但讓要注意少吃冷飲。
一旦這類食物吃太多，容易導致脾虛，不利於運化水濕，久而久之，便會導致濕氣滯留體內，加重體內的濕氣，而濕氣重又會進一步損害脾，從而導致進入惡性循環，嚴重危害身體健康。
3、按揉穴位
陰陵泉穴，是脾經的合穴，是人體的排濕大穴。
經常按揉，可排滲脾濕，健脾利水，通利三焦，快速驅除體內的脾濕。
稍微用些力點按此穴，再開始揉按，按摩5-10分鐘左右。
三、防「秋乏」
處暑過後，天氣由熱轉涼，人的機體也進入了一個休整階段。
此時，很多人會感到疲憊、睏乏，不少人早上醒來還想再睡，這就是「秋乏」。
因此，在處暑節氣，還要注意「秋乏」。
1、早睡早睡
對抗「秋乏」，保證精氣神足，首選要保證睡眠的充足。
此時，要做到早睡早起，盡量比夏季多睡一個小時，睡會午覺也是不錯的補覺辦法。
2、常伸懶腰
工作之餘，可以多伸伸懶腰，不僅能解秋困，還能促進血液流通，讓身體更加舒適。
3、多曬太陽
晒晒太陽，有助於驅除「秋乏」，提高工作效率。
充足的陽光可以抑制褪黑激素分泌。，可以改善人「悲春傷秋」的情緒。
上班族可以利用間隙時間，到戶外散散步，晒晒太陽，呼吸新鮮空氣，趕走秋乏。
最後，處暑節氣，要注意「秋凍」
處暑時節，暑氣逐漸散去涼意漸生，民間有「春捂秋凍，不生雜病」之說。
處暑時節暑熱尚未退盡，不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以便使機體逐漸適應涼爽的氣候，提高機體對低溫環境的適應能力。
但值得注意的是，「秋凍」也要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，對天氣變化非常敏感，應及時增減衣服。
來源：新浪