小心秋老虎！8月23日處暑「多吃1肉 勤飲2水 做好3件事」　祛濕健脾「安度處暑」秋冬少生病

此時，最容易誘發陰暑病症。平時可以按肺俞穴，增強肺氣的防護功能，幫您抵禦「秋老虎」！

二、防「濕邪」

處暑養時節，還要注意祛濕。

這是因為，經過一個長夏，多多少少會因濕邪困脾，出現脘脾腹脹、食慾減退、頭重腿沉等表現，因此，這個節氣要注重祛濕健脾。

1、常吃祛濕粥

多用豆類煮粥吃，是不錯的選擇。

豆類，既能健脾祛濕，又可清熱，還能調養內臟。

白扁豆、赤紅豆，搭配山藥、百合等，一起煮粥吃。

2、少吃冷飲

雖然「秋老虎」肆虐，但讓要注意少吃冷飲。

一旦這類食物吃太多，容易導致脾虛，不利於運化水濕，久而久之，便會導致濕氣滯留體內，加重體內的濕氣，而濕氣重又會進一步損害脾，從而導致進入惡性循環，嚴重危害身體健康。

3、按揉穴位

陰陵泉穴，是脾經的合穴，是人體的排濕大穴。

經常按揉，可排滲脾濕，健脾利水，通利三焦，快速驅除體內的脾濕。

稍微用些力點按此穴，再開始揉按，按摩5-10分鐘左右。

三、防「秋乏」

處暑過後，天氣由熱轉涼，人的機體也進入了一個休整階段。

此時，很多人會感到疲憊、睏乏，不少人早上醒來還想再睡，這就是「秋乏」。

因此，在處暑節氣，還要注意「秋乏」。

1、早睡早睡

對抗「秋乏」，保證精氣神足，首選要保證睡眠的充足。

此時，要做到早睡早起，盡量比夏季多睡一個小時，睡會午覺也是不錯的補覺辦法。

2、常伸懶腰

工作之餘，可以多伸伸懶腰，不僅能解秋困，還能促進血液流通，讓身體更加舒適。

3、多曬太陽

晒晒太陽，有助於驅除「秋乏」，提高工作效率。

充足的陽光可以抑制褪黑激素分泌。，可以改善人「悲春傷秋」的情緒。

上班族可以利用間隙時間，到戶外散散步，晒晒太陽，呼吸新鮮空氣，趕走秋乏。

最後，處暑節氣，要注意「秋凍」

處暑時節，暑氣逐漸散去涼意漸生，民間有「春捂秋凍，不生雜病」之說。

處暑時節暑熱尚未退盡，不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以便使機體逐漸適應涼爽的氣候，提高機體對低溫環境的適應能力。

但值得注意的是，「秋凍」也要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，對天氣變化非常敏感，應及時增減衣服。

來源：新浪