老年痴呆症的前兆！通常會說「3句口頭禪」　對照下「看你中幾條」及時檢查

三、如何預防老年痴呆症

隨著現代各種疾病的年輕化，老年痴呆症不再只是針對七八十歲的老年人，很多四十歲以上的中年人也很有可能提前患有老年痴呆症。

老年痴呆症聽上去不像是疾病，但是它卻比我們熟悉的各種慢性疾病，甚至癌症還要可怕。因為其他疾病我們可以有針對性的治療，但是老年痴呆症在全世界範圍內也沒有治療手段。

為了能夠讓晚年生活更加幸福，我們要提前預防老年痴呆症的出現。如何預防老年痴呆症也變得尤為重要。到底怎麼做，才能讓老年痴呆症遠離我們呢？

1、飲食調整

隨著年齡的增長，身體各項機能也逐漸開始老化，我們所有的生活喜歡都要做出相對應的調整才行。特別是飲食方面，不可以像過去那樣大吃大喝，沒有規律沒有營養。

對於像高油炸高熱量高膽固醇這類的食物一定要減少攝入，太多這類不健康的食物攝入會導致血液瘀堵。

如果血液無法運輸到大腦當中，大腦神經就會發生病變，很容易引發老年痴呆症的出現。

老年人的飲食最好以少食多餐七分飽為好，日常攝入的食物不要偏食，無論是瓜果蔬菜、五穀雜糧還是蛋白質和維生素等等都要均衡的攝入。這樣才能確保身體吸收到足夠的營養物質。

2、保持運動

運動對於預防老年痴呆症是非常好的方式。運動作為健康的一劑良藥，不僅僅是對於老年痴呆症，對於其他慢性疾病和抗衰老都是有很大好處的。

對於老年人可以選擇一些有氧運動，像跳操、瑜伽、太極、游泳、散步、慢跑等這些都可以。具體選擇哪種運動主要還是要根據身體的實際情況。

每天能夠保證半個小時到一個小時的運動，對於身體的好處可是非常多的。老年人也不要迷戀手機等電子產品，要多進行戶外運動。

3、鍛煉腦力

大腦保持靈活和健康是預防老年痴呆症的最重要因素。年紀大了以後腦袋難免會變得不靈活，但是有句老話說得好「活到老學到老」，雖然年紀到了，但是也要經常用腦，保持學習的狀態。

日常可以通過讀書、繪畫、腦力活動、思維遊戲等等方式，讓大腦處於運動的狀態。如果大腦長期處於空白的狀態真的會上銹，所以只有保持不斷的學習和探索才能讓大腦變得更加靈敏。

老年痴呆症雖然是一種可怕的疾病，但是並不代表人到老了以後就一定會有。只要我們在日常當中積極預防，注重大腦的保護就一定能夠防止老年痴呆症的出現。

結語

老年痴呆症是一種比較高發的疾病，特別是近些年越來越多的中年人也會患有老年痴呆症。對於這種病症我們應該了解並提前預防，以免因為這個問題的存在對晚年生活造成不必要的影響。

對於老年人群我們建議要定期的進行身體檢查，而且老年痴呆症並不是沒有任何徵兆，如果家中老人突然性情大變，記憶力減退的嚴重，出現走失找不到家等情況，家人就要引起重視了。

對於預防老年痴呆症一定要未雨綢繆，從年輕的時候就開始注重飲食、習慣和運動等多個方面。讓大腦處於不斷的學習和運動的狀態，能夠保持大腦的清醒和活躍度，減少老年痴呆症發生的可能性。

老年痴呆症作為一種無法治癒的疾病，整個發病的過程是非常痛苦的。如果家中老人已經患有，那就需要家人做好心理建設，並且能夠給予老人更多的關心和理解。

老年痴呆症的前兆，通常會說這些「口頭禪」，對照一下看看家中老人中了幾條。

對於老年痴呆症你還有什麼好的預防方式嗎？

文章參考：今日頭條