以前超夯拎！米可白體重沒變「體脂狂降8%」爽嗑便當 瘦身3妙招「前後對比照曝光」：小腹沒了
36歲女星「米可白」以兒童台「葡萄姐姐」的身分出道，轉戰綜藝節目和戲劇圈，在《加油！美玲》、《生生世世》、《我在你心裡》都有精彩表現！揮別昔日肉感的形象，米可白現在變得纖瘦、臉蛋也變尖了，但她卻自曝體重一直沒變過，網友對比前後照片都驚呼：「怎麼做到的？」對此她也大方分享自己的減肥法，體脂肪也跟著下降8%！
圖/翻攝自 米可白 臉書
根據《TVBS》報導，米可白過去曾曬出擔任兒童姐姐的畫面，忍不住自嘲：「我以前黑到發亮，膠原蛋白很充足～不仔細看還以為我應該有變臉過！」但話鋒一轉，她日前也大方分享自己的真實體重，坦言從過去到現在一直都維持在58公斤左右，只是靠兩招讓自己體重不變，卻宛如變身一樣晉升絕美「腰精」，一起來一探她的減肥秘訣吧！
圖/翻攝自 米可白 臉書
首先，很多人會覺得減肥就是不能吃高熱量的食物，尤其是便當絕對不能碰，但是米可白卻和大家相反，因為拍戲的關係要在劇組吃飯，最幸福的煩惱就是劇組便當太好吃了！日前她在社群平台曬出自己緊實的腹部照片，開心表示：「結束半年的拍攝，好在沒有胖太多～」更列出自己心中前三名便當，纖瘦美照很難想像她過去可是「肚子比胸大」、「臉圓的像饅頭」的代表之一。
圖/翻攝自 米可白 臉書
她也解開大家的困惑，點出關鍵改變就在於她有「飲食控制」及「運動」雙管齊下，成功讓體脂從27%→19%！雖然在劇組不太忌口，但她沒有偷懶不運動，平時自己下廚也會挑對食物，大方分享菜單：「我會乾煎筊白筍、魚肉、ㄧ點培根跟雞肉清湯，ㄧ樣吃的美味又滿足！」建議大家蛋白質食物可以挑選鮭魚、雞肉、豆腐等食材，平時熱量也會控制在一天1200卡。
圖/翻攝自 米可白 臉書
飲食調整好了，她也會維持每天做1個小時的運動，排好行程包括1週2～3天的重訓運動，交錯2天1次的有氧運動，像是跑步、腳踏車、滑步機等運動，沒有只做單一運動，讓健身不無聊，才能堅持做下去！
圖/翻攝自 米可白 臉書
最後她還有兩大瘦身關鍵，不拍戲的時候會堅持「戒糖戒澱粉」和「204間歇斷食」，後者把一天能進食的時間縮短到4小時，等於一天只能吃一餐，空腹時間拉長，讓脂肪有時間被轉化成熱量被消耗代謝，她更強調「是醫師也證實有效」的減肥方式，而戒糖戒澱粉也是瘦小腹的絕佳秘訣，她透露現在穿衣的選擇多了，打扮也更漂亮、更喜歡現在的自己，不禁向大家喊話：「女生都應該好好愛自己！」
圖/翻攝自 米可白 臉書
沒想到米可白竟然體重沒變化，但整個人彷彿被微整過一樣，真的太神奇了，大家也一起試試看吧！
文章參考：《TVBS》