能不喝就不喝！3種夏日飲品堪比「割腎水」　你最喜歡的「這款好物也進榜」快戒掉吧

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功能飲料

功能飲料擁有抗疲勞和補充能量的作用，可分為運動飲料、能量飲料以及其他有保健作用的飲料三大類。

為了快速提高飲用者的注意力和反應力，這類飲料中往往會添加牛磺酸和咖啡因成分。

研究表明，每天適量的咖啡因可以提神醒腦、振奮精神，但咖啡因的攝入量一旦超過300毫克/天，就可能引起中毒。

我們平時喝一罐功能飲料，一般來說達不到引起咖啡因中毒的量，但如果每天都喝，或者一次喝得太多，就可能引起不適的癥狀

根據《英國醫學雜誌》介紹，一名21歲的年輕人在持續2年內，每天喝4罐能量飲料，結果出現勞累氣短、呼吸困難，被診斷為心力衰竭和腎功能衰竭，送入ICU。

愛自己

就喝最安全的水

那就是——白開水！

很多人一生中，可能喝過不少昂貴、高檔的水，但真正有滋味的，還是一碗白開水。

白開水裡含適量的鉀、鈉、鈣、鐵、鋅等礦物質，沒有其他花里胡哨的添加物，對人體沒有額外的負擔，是最安全、最健康、最適合長期飲用的。

不過，需要注意的是，如果您習慣飲用桶裝水，一般不宜直接飲用開封7天以上的。

因為開封后長期靜置，容易受到細菌污染，如果直接喝，可能會影響身體健康，可通過煮沸的方式清除致病菌。

文章來源： 經視健康家