立秋是「危日」！再忙都要記得「要養、要喝、要躲」　再加1舉動「轉危為安」成吉日

天吏日指的是三合五行的絕地，以正月起酉，依次逆行子午卯酉，所以未月的卯日就是天吏日。七月初四為辛未月癸卯日，所以這一日就是「天吏日」。

今年立秋是「危日「逢「天吏日」，無論多忙，記得：1要養，2要喝，3要躲，4要睡，我們看看這天的講究都有什麼，是否有道理？

1要養：滋心養肺

夏季是一年中最為炎熱的季節，在此期間人體能量的消耗非常大。到了秋季，人體就需要調養和補充。秋季陽氣漸收，陰氣漸長。心主火，屬陽；肺主金，屬陰。所以在夏秋季節轉換的過程中，需要調整心肺的陰陽平衡，以適應自然界的變化。

再者，秋屬金，肺亦屬金，秋季與肺相應。此時肺氣相對旺盛，但也更容易受到外邪的侵襲。如果肺氣不調，就容易出現各種肺部疾病。

秋季是養生的重要時段，而滋心養肺則是秋季養生的重中之重。秋季萬物凋零，容易讓人產生悲秋的情緒。而過度的悲憂情緒會損傷肺氣，同時也可能影響心氣，導致心肺功能失調。，所以大家在滋心養肺的同時，還要保持心情的愉悅。

2要喝：喝溫水

秋季，不但氣溫開始逐漸降低，雨水也會日漸減少，所以秋季的天氣會比較乾燥。天氣乾燥，人體水分流失就會比較快，這時就需要多喝溫水，及時補充身體所需的水分，才能維持身體的正常代謝和生理功能。還能為皮膚細胞提供充足的水分，使皮膚保持濕潤、彈性，減少乾燥、粗糙和皺紋的出現。

秋季多喝溫水，還能有助於緩解秋季乾燥空氣對呼吸道的刺激，減輕咳嗽、咽乾、鼻乾等不適，保護呼吸道黏膜，降低呼吸道疾病的發生風險。

而且在氣溫逐漸降低的秋季，喝溫水還有助於維持身體的恆溫，保持身體的正常體溫調節機制。

3要躲：躲避正午

隨著立秋時節的到來，天氣一日會比一日涼爽，但是今年立秋還處在三伏的中伏時段，是民間所說的「秋包伏熱到哭」情況。所以即使立秋了，炎熱的天氣還會持續一段時間，最起碼正午時段還會十分的炎熱。

正午，指的就是一天的10點到14點，這個時候不但是一天最熱的時段，還是紫外線輻射最強的時期，長時間處於這樣的環境中，不但會使人容易中暑，還會晒傷皮膚，引發皮膚類的疾病。

而且，高溫高曬的環境還會使人體大量出汗，導致水分和電解質流失過快，如果不能及時補充，可能會引發脫水和電解質紊亂，影響身體的正常生理功能。除此，炎熱的天氣還可能使人心情煩躁、注意力不集中，增加意外事故發生的概率。

所以在立秋期間，大家還是盡量要避免高溫時間段出門，以免長時間暴曬在太陽之下，特別是老人小孩以及身體虛弱的人。

4要睡：早睡早起

隨著秋季的到來，晝漸短夜漸長，大自然的陽氣開始收斂、陰氣漸長。人體也應順應這種自然變化，早起能使肺氣得以舒展，符合秋季養收之道。

經過夏季的消耗，人體的能量有所減少。秋季早睡可以讓身體得到更多的休息和修復，儲存足夠的能量，為即將到來的寒冬做好準備。而且早睡早起有助於調整人體的陰陽平衡，使身體的生理節律與季節變化相適應，保持身體的健康和穩定。

再者，充足的睡眠能增強身體的免疫力，使身體更好地抵禦秋季可能出現的各種疾病。除此，早睡早起，能夠讓人在白天保持良好的精神狀態，心情更加舒暢，減少秋季容易產生的抑鬱、煩躁等不良情緒。

希望大家都能度過一個平安健康美滿的秋季時節。

文章來源：今日頭條