別怕吃怕喝、自怨自艾!名作家蔡瀾年過80嘆「這是廢掉身體最快方式」  若想長壽「3大關鍵最重要」

  • 2023-11-02 15:03

香港四大才子之一的蔡瀾,一直瀟灑快樂、風趣幽默、無拘無束,現在80多歲高齡,依然神采奕奕、活力四射,經常以超強的體力旅行世界各地,關於養生,他曾說,廢掉身體最快的方式,就是兩樣東西:「一是怕吃怕喝,二是自憐自怨。」

圖片來源:蔡瀾 臉書

示意圖/圖片來源:今日頭條

怕吃怕喝,其實是一種消極的飲食觀

有些人過於重視自己的健康,對飲食的要求極盡苛刻,比如嚴格禁煙禁酒,或是不吃油膩、過甜的食物、不喝飲料,甚至不喝茶,又或是不吃晚飯、每頓只吃很少、輕斷食、辟穀等,一個人越是對飲食百般挑剔,怕這個怕那個,戰戰兢兢,越不利於健康長壽。

首先,怕吃怕喝,本身屬於一種消極的心態,吃得不好,不滿意,不高興,生活就活得痛苦,精神也不愉快,其次,科學不是金科玉律,而是一種不斷進步的學術探索,今天所謂科學的飲食觀,在未來未必科學,或者未必是健康的金標準,比如以前認為,脂肪太多不利於健康,現在很多研究發現,脂肪多,好處也很多,最好的飲食觀,是該吃就吃,該喝就喝。只有凡事有度,不要過度,就是最好的方式。

示意圖/圖片來源:今日頭條

自憐自怨,是一種巨大的精神內耗

情緒不穩、精神內耗的人,不管他的處境如何、生活如何,一輩子都不會過得好,生活的一點風吹草動、雞毛蒜皮,就會刺激他的神經,讓他緊張不安,糾纏不清,人生哪能多如意,萬事只求半稱心,學會看透、看開、看淡,得之坦然,失之淡然;盡其當然,順其自然。不管遇見什麼人,遭遇什麼事,不管自己有多難,永遠不要自憐自怨、傷春悲秋、怨天尤人,否則,就會陷入負面情緒的循環之中不能自拔,一生痛苦。

修鍊一個好心態,才是滋養身體的關鍵,瀟灑的長壽老人蔡瀾說:「心態,是決定一個人壽命長度的關鍵因素,要想長壽,三種好心態至關重要:首先,要對困難保持開放的態度。其次,要對人生有深刻的思考,最後,要對未來充滿勇氣地去追求。」心不動,則萬事不擾,海闊天空。

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最好的養生之道,是「隨心所欲而不逾矩」,既要隨心所欲、瀟瀟灑灑、積極樂觀、自由自在,又要「不逾矩」,凡事不過度、不過分、不過界、不放縱自己,在節制和放縱之間找到一個平衡點,並適應和享受這種平衡,做一個自由快樂的人。

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示意圖非當事人/圖片來源:IStock

讓我們擺脫一切消極的觀念和態度,以積極快樂的方式成全自己~

參考來源:今日頭條

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