該好好睡一覺了！醫生示警「沒睡飽一年胖26kg」 點出5關鍵「熬夜隔天就有影響」網驚：我就是這樣
圖/翻攝自 聯合報
3、沒睡飽就不想動
通常熬夜隔天就會感到疲累沒精神，大家會傾向於靜態、輕鬆的活動，消耗的熱量並不多，自然也不會成功瘦下來。
4、不睡覺能燃燒熱量？
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實驗發現，一個人連續24小時不睡覺，最多僅燃燒147大卡，只要一杯含糖飲料就會超標！
5、睡不飽容易想吃高熱量食物
睡眠不足對大腦控制衝動的功能變得不活躍，也會做出不明智的選擇，飲食選擇更傾向吃高熱量食物，每日熱量攝取會增加400~600大卡，長期下來會成為不容小覷的脂肪。
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想瘦的人真的先讓身體代謝變好，擁有足夠的休息時間，才能實施計畫事半功倍，很快就能瘦下來！
文章參考：《ETtoday》
