吃黑芝麻能補腎嗎？真正補腎的「3件事」很多人都忽略了　醫生勸：尤其男人要注意

「黑芝麻不是補腎的嗎？為什麼我越吃，身體癥狀反而更嚴重了，現在竟然還得了什麼高鉀血症？」65歲的老王坐在醫生的診療室里詢問道。

原來，老王在2個月前感覺到身體不適，出現了水腫、食慾下降的情況，到醫院檢查發現是慢性腎病，醫生開了點葯給他，讓他回家「養養腎」。

後來老王不放心，上網搜了各種補腎的方法，其中不少人都說「黑芝麻能補腎」。於是老王讓女兒在網上買了一箱黑芝麻丸回來，每天也會額外吃上一小把黑芝麻。

結果吃了一小段時間后，老王感覺身體出現了手麻腳麻，甚至肌肉無力的情況。

一個月後去複查，檢查報告上顯示老王的血鉀濃度為5.9mmol/L，被確診為高鉀血症，而「禍根」就是他每天吃一小把的黑芝麻！

對此，醫生表示，「吃黑芝麻來治療腎病簡直就是亂來，真正能補腎的事情，卻完全被你忽略了。」

一、黑芝麻能補腎？不要一錯再錯

民間有不少說法表示，「吃黑色食物能補腎」，於是黑芝麻也被稱為補腎佳品之一。「黑色補腎」是迷信嗎？還是確有其事？

中醫認為「腎主水，其色黑」，故有「黑色，入腎」的說法，於是便引申出，食用黑色食物，可以生黑、補腎。

然而「此腎非彼腎」，中醫的「腎」並不是一個實質的器官，它包括泌尿系統、生殖系統、內分泌系統及神經系統等組合於一身的狀態。

而西醫的「腎」則是實質性的臟器，主要負責排泄毒素、兼內分泌等功能。故而，黑色補腎，對腎臟本身並沒有實質性影響。

事實上，黑芝麻不能補腎，盲目進食反而會傷腎。

對於腎功能受損的患者而言，一方面需要優質蛋白飲食，另一方面需要限制鉀以及高嘌呤食物攝入。而黑芝麻並非優質蛋白，其脂肪含量和鉀含量卻非常高，也就是說黑芝麻並不適合腎病患者食用，食用過多反而拖延腎病進展。

對於腎病患者來說，盲目進補反而傷身，要想補腎，不如做好這3件事：

一是控制血壓，腎臟疾病與高血壓離不開干係，對於高血壓患者，應堅持用藥穩定血壓，防止出現嚴重的心腦腎病變；

二是謹慎用藥，多數藥物都依賴腎臟代謝，而某些藥物對腎具有毒性，盲目用藥，容易引起藥物性腎損傷；

三是適度運動，肥胖患者發生腎病風險是常人的3—4倍，因此堅持鍛煉，控制體重也是預防腎病的關鍵所在。

二、黑芝麻能防脫髮，還能讓白髮變黑？

說起黑芝麻，那就不得不提到「黑芝麻治脫髮」的問題的，尤其不少賣黑芝麻丸的商家，紛紛打著「治脫髮」的旗號在宣傳。

「黑芝麻防脫髮」已經是老送分題了，基本上有黑芝麻的地方，總會扯到頭髮上。

然而人之所以脫髮，主要是受到雄激素影響。研究發現，除了部分藥物對雄性激素脫髮有治療效果外，食物對它根本沒有任何作用。

那黑芝麻能讓「白髮變黑」？

以黑補黑看起來沒毛病，但我們的頭髮呈現黑色，主要是黑色素的合成作用，長白頭髮是因為黑色素顆粒減少了，不能正常生成黑髮。而黑芝麻雖然是黑色，但並不是黑色素影響，而是一種多酚類色素導致，兩種物質根本不能互相轉化。

黑芝麻的作用真的沒有那麼誇張，長期吃還可能面臨以下5個後果：