女人絕經後！或出現2個「難言之隱」其實很常見　別不好意思說：做好2點安然度過更年期

導語：女性在四十歲之後感到非常焦慮，45~55之間步入更年期，步入更年期之後除了心態發生變化之外，身體也會出現各種各樣的問題，但是由於涉及個人隱私，所以即使身體有不適感也很難向他人開口直言，很少去醫院檢查治療。

女性絕經之後有「苦衷」是正常的，千萬不要羞於說出口，如果你對女性更年期比較好奇，那麼不妨來了解一下。

更年期自測表：

1、尿頻、夜尿增多。

2、面色、頸部陣陣發紅、轟熱繼而出汗；

3、心悸、眩暈、頭痛、耳鳴；

4、感疲倦、乏力、記憶力下降；

5、失眠、抑鬱、多慮；

6、情緒不穩定、易激動、注意力難集中等

7、月經異常，連續兩個月月經提前一周或延期一周以上，經量變少或變多；

8、面部潮熱、皮膚乾燥、盜汗等。

≥3項，並排除相關癥狀的器質性病變及精神疾病者，可能真提前進入更年期了。

女性絕經後，身體有可能會出現以下幾種轉變

根據相關研究發現，女性最佳絕經期在49.5歲左右，早於或晚於這個時間，或許身體存在多多少少的問題，由於身體素質的差異，每個女性的絕經年齡也不同，絕經之後，身體可能會發生這幾個改變：

1、經常腰酸背痛

有些女性感覺頸肩酸痛，腿部脹痛，有些人則全身上下都隱隱作痛，每個人對疼痛的承受水平不同，所以痛感也不一樣，這跟身體鈣質大量流失有關，嚴重缺鈣的女性有可能過早患上骨質疏鬆。

2、心情起伏大

更年期女性經常因為一些雞毛蒜皮的小事而大發雷霆，常常獨自一人呆在房間里，長時間處於暴躁、抑鬱等不良情緒狀態中會影響身體健康，這是因為更年期女性體內雌激素水平快速下降，內分泌紊亂，所以對心態的影響比較大。

3、睡眠質量下降

更年期的女性經常感覺睡不著覺、睡不好覺，晚上躺在床上輾轉反側，難以入眠，半夜驚醒，夜晚盜汗，這與激素分泌水平下降有關。

引起更年期提前的其他原因：

1、反覆進行人工流產等侵入性手術。

2、腮腺炎成為高發原因之一，在被調查人群中，有將近一半更年期提前的女性患者都得過腮腺炎。

3、性格抑鬱，平時不開朗、容易急躁。

4、惡劣環境，長期吸入二手煙，以及長期受到裝修污染。

5、經常出差，環境改變比較大。

6、長期接觸大量化妝品等物品的女性，進入更年期的時間要比其他女性提前近兩年半。

女人絕經後，或出現2個「難言之隱」，其實很常見，別不好意思說

苦衷一：婦科疾病

大多數女性認為絕經之後就不會患婦科疾病，其實這樣的想法是錯誤的。絕經之後，老年陰道炎比較常見，但中老年女性並沒有這方面的意識，所以變成了他們的苦衷。

老年陰道炎不是由於細菌感染所導致的，而是與女性絕經後雌激素分泌水平迅速下降有關，身體抵抗力、免疫力下降，腸道菌群失衡，於是造成了陰道感染，絕經或許不是一件好事。

苦衷二：尿頻尿急

尿頻尿急是更年期女性的常見癥狀，與精神、心理變化大有很大關係，尿頻嚴重到一定程度就會變成「尿緊急」。更年期女性一旦有尿意就要趕緊上廁所，否則來不及的話就會自動流出。

更年期女性尿急尿頻可能是泌尿系統感染引起的。在女性的一生中，至少會患一次泌尿系統感染，當然，有的人一生一次也沒有患過，有些人患過很多次，這是一個平均數據，並沒有絕對性。

正常人的尿道口及其周圍有細菌寄生，但因為尿路粘膜有抵抗細菌侵襲的能力，並有尿液不斷沖洗，故不易致病。女性前尿道短而寬，加之月經、性生活、妊娠等因素，使細菌容易侵入，患上尿路感染需要及時就醫治療，千萬不要默默忍受。

步入更年期的女性應該如何保養身體？

及時補鈣

不僅僅是更年期，人到一定年紀之後體內鈣質大量流失，骨密度下降，很容易患骨質疏鬆，補鈣是中老年人必須要做的一件事情。

對於缺乏運動的更年期女性來說，應該增加鈣元素的攝入量，通過吃雞蛋、喝牛奶等方法來為人體補鈣。