冬至後不要熬夜！「入九」要遵循：吃3樣，2不做，忌1事　「驅寒暖身」平安過寒冬

一說到進補的時候，很多人總是想著吃各種各樣的肉，但其實我們還可以選擇一些植物蛋白，比如說各種豆類，另外豆腐這種，也是在冬季很適合去吃的，尤其把它燉著吃，味道鮮嫩滑口，很是鮮美。

吃法：豆腐清洗乾淨，在燉魚的時候，我們往裡面加上一點，然後把它燉制入味即可，當然也可以煎制以後，炒著吃。豆腐可燉、可炒、可煮、可燒，方式多樣。

「入九」後2不做

1、 情緒波動過大

在冬至之後，天氣比較的寒冷，這個時候，我們還要記住控制好自己的一個情緒，不要情緒波動太大，從而影響到自我的一個心情，而且還容易給身體造成不適。

另外如果情緒波動過大，還容易導致血壓的升高，對於中老年人來講，尤其需要注意，控制好自己的一個情緒。

2、 盲目進補

在冬至之後，天氣雖然變得比較的寒冷，但是這個時候，我們還要記住，不要去盲目的進補，一些高脂肪的食物，還是要儘可能的少吃一些，多吃一些溫補的食物，比如魚肉之類的。

「入九」後忌1事

熬夜

進入冬天之後，人體需要的睡眠時間其實更長，如果不保證充足的睡眠，很容易出現頭暈，甚至是精力不集中，會大大影響到工作的一個效率，所以在這個時候，要記住不要再去熬夜了。

冬至之後，天氣開始變得越來越寒冷，我們在生活方式，還有飲食上，都需要及時的做出改變，這樣我們才能更好的應對，接下來的數九寒天。保持充足的睡眠，做到體力充沛，精力滿滿過寒冬。

文章來源：騰訊