秋冬季節「每晚睡前嚼5粒枸杞」 堅持半個月有3大好處「補腎明目」延緩衰老
1、枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。
2、食用枸杞子對身體是有很多好處的，其當中含有多種維生素，可以幫助我們養護腎臟。睡前吃5粒枸杞子，堅持半月，對腎臟有益，能夠讓腎臟更健康，讓身體更強壯。
枸杞的健康搭配 1、枸杞+薏米：能夠利水消腫、健脾去濕。 將薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分,放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出香味即可關火。 放入枸杞，沖入滾燙的開水，浸泡幾分鐘即可飲用。 2、蜂蜜+枸杞子：常服延年益壽，充實正氣，補氣養血。 枸杞子20克，蜂蜜20克，以上各種用淨水沖淨，入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。