女人就要補！每個月喝2次「臉色不怕暗淡枯黃」　一碗「補血養氣五紅湯」喝出好皮膚

女性朋友會有些貧血，一旦貧血，臉色不好看了，尤其一到冬天或者例假，臉上更是暗淡無光。

推薦五紅湯試試，這是一個民間廣為流傳的經典補血食療良方，製作簡單，功效好又安全，每天一碗，補血養血，喝出好氣色，趕緊試試吧。

氣血不足的主要表現有：頭暈耳鳴、臉色暗淡枯黃、眼白渾濁、頭髮乾枯分叉、手腳冰涼、牙齒不好、月經不調、宮寒痛經、睡眠品質差、指甲上沒有半月形。如果你有以上多個症狀，證明你氣血不足，一定要引起重視，可用簡單易行的食補方法進行改善。

所謂「五紅」是指紅衣花生，紅棗，紅豆，枸杞子及紅糖。

將五種食材搭配在一起。熬成糖水，經前及經後都可以喝。這五紅可藥用可食用，補而不容易壅滯氣機，也方便易做。且五紅湯不僅可以治療痛經、氣色欠佳這類小毛病，還可以作為血液相關症狀的輔助方。比如血小板減少性紫斑，貧血，對於婦女產後失血，或手術及放化療後的元氣大虧，都有不錯的效果。

下面我們來說說做法：

1.紅衣花生，紅棗，紅豆，枸杞子及紅糖，分量沒有嚴格要求，每種抓一點。紅豆需洗淨提前2小時浸泡，因為紅豆是洗乾淨再泡的，泡紅豆的水也不要倒掉，可以用來煮湯。

2.將紅豆、紅衣花生放入鍋中，加適量的水，開始熬煮。範例使用的是養生壺，啟動滋補湯功能即可。您也可以用砂鍋煮製。

3.當見到紅豆已經被煮得發軟膨脹，此時加入紅棗。如果您嫌麻煩，紅棗可以和紅豆、紅衣花生一起入鍋。個人認為紅棗後放的口感更佳。

4.當紅豆、紅衣花生被煮熟，放入古法紅糖及枸杞，再煮五分鐘即可關火。

為什麼五紅湯能有效改善氣血不足的功效呢？我們來看看它的食療原理。