持續高溫暴晒！男導遊因「中暑」送醫搶救無效身亡　夏天最忌做「6件事」：輕則受傷，重則沒命

今年40天加長版的三伏天，已經拉開了大幕。

我們即將在史上最熱的一年，迎來一年中氣溫最高、空氣最潮濕的時段。

想想就已經一腦門的汗了。

每逢入伏，我們都會想著怎麼養生：

多喝熱茶、多吃薑、熱水泡腳、做做艾灸、以汗制汗等等。

主打一個「以熱養熱」。

但是，不知道你有沒有發現：

相比於養生這件「讓身體越變越好」的事情，還有太多「禁忌」，被我們無視了。

而它們，每一件都和我們的生命安全緊密相關。

備好防暑物資，夏天真的會熱死人

7月2日上午，北京一導遊在頤和園帶隊時，出現了嚴重的中暑癥狀。

根據當時的天氣預報顯示，當天北京大部分地區氣溫都在35℃~36℃。

這個導遊從早上10點就開始帶團，頤和園地方很大，邊走邊講解的他，很難找到太多陰涼地。

持續的高溫暴晒，導致他剛到中午，就出現了嚴重疲憊的狀態。

可基於職業素養，雖然身體不適，他依然堅持帶完了早上的團，直到十二點半，才回到大巴車上休息。

誰知道，這一坐下去，就再也沒能起來。

旅行團的司機緊急聯繫了救護車，可惜已經太晚了。

醫院證明顯示：

他是因為熱射病去世的。

何為熱射病？

有醫生科普說，這是一種極其嚴重的中暑癥狀。

由於暴露在高溫高濕環境中的身體，調節功能失衡，導致核心溫度迅速升高，甚至體內臟器溫度會超過40℃。

「熱射病是最嚴重的中暑類型，死亡率極高。」

一旦醫治不及時，就會因為「多器官功能障礙」而喪命。

這幾年，由於全球氣溫升高，多地夏季連續高溫不斷，打破歷史紀錄。

尤其這幾天已經入伏，高溫預警更是不斷。

中暑人數隨之攀升，熱射病確診病例也越來越多。

所以，如果是在室外工作，或者長時間逗留在室外，請一定準備好防暑物資。

一旦出現頭痛、頭暈、胸悶、噁心、大量出汗、臉色蒼白、發熱、疲倦、抽搐等癥狀時，千萬不要硬撐，不要覺得熬過這陣子就沒事了。

切記，一定要及時降溫補水，嚴重的話一定要去醫院治療。

該降暑的時候一定要降暑，該休息的時候一定要休息。

別總想著省電省錢，最後熱出病來。

持續的高溫天，傷害真的很大。

不要在劇烈運動后吃喝冷飲

每到夏天，各類冰飲都會十分暢銷。

下班了，來根雪糕；

運動完了，猛灌一瓶冰飲；

甚至大晚上的，用涼水一遍遍沖澡。

可你知道嗎？

身體在高溫之下，突然灌進冰飲或受冷水刺激，是很容易出問題的。

福建有個19歲的男孩，在打完籃球后，猛喝了一瓶冰鎮飲料。

結果喝完不到五分鐘，就感到胸悶、胸痛。

緊急送往醫院后，被確診為「突發急性心梗死」。

可惜，人最後沒能搶救過來。

有醫生痛心疾首：

「這樣的病例，幾乎每年都有，可惜大家就是不重視。」

要知道，夏季氣溫高，人體血管處於擴張狀態，劇烈運動后，如果馬上喝大量冷飲，或是馬上洗冷水澡，很容易導致全身血管收縮痙攣，誘發心絞痛和心肌梗死。

有人生動地形容過這一現象：

就像是將烙紅的鐵立刻放進冷水中，你會聽到刺啦一聲響。

可人的身體不是鐵啊，禁不住這樣的「淬鍊」。

那麼，如果想降溫怎麼辦？

有人給出了一個方法：

可以喝點溫熱的茶水，喝完感覺毛孔張開，將熱氣都散了出去，會更涼爽。

如果非要喝冷飲呢？

可以稍等五分鐘，讓心率稍微平穩后再小口慢飲。

包括沖涼的時候，也盡量不要從頭往下澆水，而要先從腳部開始淋水，好給身體一個適應的過程。

多喝水，保證每天1500-1700ml的攝入

另外，在夏季也一定要記得多喝水。

有醫生分享自己接手過的病例。

「夏季天一熱，犯腎結石的人就多了。」

他有個患者就是這樣，這個男孩很喜歡去健身房鍛煉，每次出了很多汗后，都感覺自己輕鬆了不少。

有次，在揮汗如雨地鍛煉過後，他突然感到自己腰腹部劇烈疼痛，就像一把刀一樣扎進后腰，疼得受不了。

去醫院檢查后才發現，原來是自己的腎結石掉進了兩側的輸尿管，導致輸尿管被堵住，進而引發疼痛。

他回想自己這些天的經歷，「確實天熱后小便少了」。

還好他的問題不算嚴重，就當是身體給他的一個提醒了。

這位醫生說：

「夏季高溫，正是泌尿性結石的高發季節，身體出汗多，尿液很容易濃縮。

如果喝水量再不夠，尿液中的晶體物質很容易吸收形成結石，堵在輸尿管，疼痛難忍。」

所以，為了避免這種情況，夏日喝水一定不能太少。

醫生建議，正常人每天至少保證1500-1700ml水的攝入量。

如果出汗量很多，需要酌情增加飲水量。

穿洞洞鞋、軟布鞋時，盡量避免乘坐電梯

你有沒有發現，一到夏天，穿拖鞋的人就越來越多。

尤其是洞洞鞋，因為輕便好穿，這幾年廣受青睞。