女人入秋後養氣血！多喝這道湯「雞蛋+四物」氣血足睡得香　還有「這3道食譜」換著喝：免疫力好，臉色更紅潤

食材：黑米、紅米、山藥、紅棗、紅糖、枸杞。

1、山藥去皮洗凈切成小段。

2、把準備好的所有食材除了枸杞外，一起放入湯鍋里。

3、加入適量的清水煲煮。跟平常煮粥一起，但是需要煲煮的時間長一些1個半小時，食材都煮軟糯。

4、出鍋前下入少許的紅糖調味，枸杞一起拌勻即可，出鍋盛碗上桌享用。

四、紅棗桂圓當歸酒釀雞蛋湯

食材：紅棗、桂圓、當歸、酒釀、雞蛋、枸杞、紅糖。

1、把所有的食材都清洗乾淨，如果雞蛋要帶殼一起煮，一定要把蛋殼也清洗乾淨。

2、把準備好的所有食材一起放入砂鍋里，加入適量的清水煮。

3、大火煮沸把食材的味道煮出來，雞蛋煮熟取出來去掉蛋殼再回鍋一起繼續煲煮。下入一塊紅糖一起煮。

4、食材的味道都煮出來後，下入1大勺的甜酒釀一起煮沸。

5、出鍋盛碗即可上桌享用。

Lily美食談碎碎念：

以上就是4道適合女性朋友在秋季補氣血吃的食材，附上了4道家常美味推薦做法，入秋了，女人要對自己好點，有空的時候記得煲給家人吃，香甜美味，營養好吃的同時，還能補氣血，女人氣血足，免疫力好，睡眠好，人更美哦。

文章參考：今日頭條