肝堵會致命！5個動作「疏通肝膽經」改善便秘 「養顏又排毒」讓女人更年輕
雙臂伸長，前額置地；
堅持10次以上深呼吸。
3、快樂嬰兒式
仰躺於地，雙膝彎曲團於胸前；
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雙膝向兩側打開至腋下，雙手握住雙腳外沿；
保持全背著地，可向左右輕微滾動身軀；
至少保持5個深呼吸。
4、站立前屈式
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雙腳站定，吸氣雙臂過頂伸展，掌心相向；
吐氣，將肚臍拉向脊柱，保持直背，身體前屈下彎；
雙手握住反側肘部（仍然過頂），如果身體舒適，兩側來回擺動放鬆下背部；
雙腳完全壓地，坐骨上舉指向天花板；
放鬆頭部和頸部，同時放鬆雙膝和頭頸；
堅持5-10下深呼吸。
5、半蓮花坐立前屈
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坐姿準備，右腿向前伸直，左腳置於右大腿髖摺痕處，呈半蓮花座式；
左腳背向下置於右大腿，左腳跟靠向肚臍；
雙手分別於右腿兩側，身軀扭向右側；
深吸一大口氣，然後吐氣並將肚臍拉向脊柱，身體前傾於右腿之上，雙手儘可能地前移，頭部放鬆置於腿上。
這幾個簡單的體式，不僅能夠按摩到人體器官，改善便秘的狀況，排出體內毒素，減少肝臟的負荷，還能促進腰腹運動，緊實腹部線條，讓你延緩懷衰老，煥發活力！
做一個充滿活力的不老伽人，就從呵護你的肝做起吧！
來源：360個人圖書館
