睡覺愛開小夜燈！小心「糖尿病、心臟病找上門」研究結果出爐 「用對方法挑對燈」助你一夜好眠
圖片來源：Pixabay
進行該研究的菲利斯·澤博士表示，睡覺時最好將窗簾拉上，並將不必要的燈光關閉，若覺得不習慣，可在睡前先將燈光調暗，就算要使用夜燈，也應該把夜燈放置於地面而非床頭，才不會讓光線干擾睡眠後提升各項慢性病的風險。
示意圖非當事人／圖片來源：IStock
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除此之外，博士提醒大家，電視、手機、電腦、平板等各式3C用品都要記得關閉螢幕，因為在所有光線中，藍光所造成的刺激最嚴重，如果夜間如此真的逼不得已要開燈照明，也建議使用暖色系燈光（例如紅色、棕色等）
示意圖非當事人／圖片來源：IStock
沒想到一盞夜燈竟會對身體造成這麼多影響，大家睡覺時也要特別注意！
參考來源：健康醫療網
