擊敗更年期！方文琳「靠跑步克服眩暈」不斷挑戰自我 「自創佛系跑步」力拼人生下半場
56歲資深女星方文琳，凍齡的顏值加上修長身材，讓她成為名副其實的演藝圈美魔女，在邁入人生的後半場，她靠著跑步、連續6年不間斷，成功克服更年期的煩躁和暈眩，她分享「以前是為亡弟跑，現在為自己跑！」
圖片來源：方文琳臉書
據《自由時報》報導，步入中年後，當時家裡還沒裝潢好，方文琳因和媽媽、兩個女兒同住，「大概是50歲時吧，可能因為更年期前後、工作不順利，每天待在家，面對老小，一家子都是女人，情緒特別多，要承受老的小的，我卡在中間，真的快爆炸了」，不僅如此，再加上更年期會盜汗，也導致她心情煩悶。
圖片來源：方文琳臉書
為了有獨處空間，也排解更年期困擾，在大弟陪伴下，她到戶外跑步，從此開啟運動之旅。她回憶，一開始從家附近的操場開始跑，第一次跑個兩圈就好喘，後來練到一次可跑3公里，加上從家中走到操場2公里當熱身，跑完做收操拉筋，一整套下來大約3小時，她非常享受一個人的跑步。
圖片來源：自由時報
跑出心得的她，在大弟的建議下，把人生第一次路跑就獻給彰化社頭家鄉路跑賽、挑戰10公里，沒想到第一次參賽的她，竟跑出50歲女子組第六名，時間1小時10分。後來挑戰自我、跑半馬21公里，在哥哥、弟弟陪同下跑出2小時20分。
圖片來源：世界日報
其實，方文琳的路跑人生，不單單是為了自己，2019年底，她首度挑戰42公里全馬賽事，就是為了已離世的大弟而跑，原來他的弟弟設下目標5小時30分完賽，卻因胃部重症離開來不及完成，她帶著弟弟遺願參加田中馬，最後成功在預定時間內跑回終點，得知成績的那一刻，她立刻大哭，她說這是她思念亡弟的方式。
圖片來源：台視
這路跑這條路，方文琳也曾放棄過，「很多人跑不下去，多半是覺得跑步太無聊，又很喘」，她也有過停滯期，直到找對方法。她自創「佛系跑步」：「吐氣時『阿彌』、吸氣就『陀佛』」，藉此調整節奏，腦袋裡也無需想東想西，「現在完全不用想，很輕鬆就達成，一跑就是10公里。」
圖片來源：方文琳臉書
弟弟的離開，也讓她更重視自己的健康，她也分享跑步的好處，本來她內耳不平衡，很容易暈眩，跑步後竟大幅改善，就連本來更年期的煩躁感也排解了，當自己的情緒穩定住，對家人工作都有幫助，如今方文琳改變念頭為自己而跑，為自己拚人生下半場！
圖片來源：方文琳臉書
透過跑步，她不只改善身體狀況，最重要的是也從中改進了和家人的關係！