不是迷信！臘月十八「進入四九」寒氣漸濃　牢記「1不吃、2不喝、3要暖」：迎財接福

四九初臨，寒潮如約而至。明日便是「四九」，正逢農曆臘月十八，三九嚴寒未減，四九更是寒風凜冽之時。正如俗語云：「三九四九冰上走」，此時天寒地凍，晝夜溫差愈顯，冷空氣頻繁南下，雪意漸濃。小寒至大寒之際，正是一年冷極，寒潮頻作，萬物靜謐不動，唯有凜冽寒風訴說冬之肅殺。

然而，春寒未遠，暖意漸近。四九過後，即將迎來農曆臘月廿一「大寒」節氣。正如古人有言：「三九四九不養生，來年開春病怏怏。」此時，更需謹守寒衣，不可稍懈。五九、六九之時，春柳依河萌發，初暖日漸，唯積蓄此刻調攝，方能迎新歲以康健。因此，老一輩會提醒我們，明日進入四九，無論多忙，都要提醒牢記：1不吃，2不喝，3要暖，別忘了告訴家人，莫忘傳統，建議了解，別因無知觸了「霉頭」。

2025年的1月17日，臘月的十八，會迎來「四九」。

什麼是四九呢？

所謂「四九」，乃冬至後數九寒天的第四個九天。自冬至交九始，九天為一「九」，逐次稱「一九」「二九」至「九九」，共歷八十一日。民諺有云：「冬至交九，數九寒冬」，其間天寒地凍，正是萬物蟄伏之時。

「四九」時節，寒氣最甚，正應「寒極而後暖」。古人謂之「九九盡春生」，九九之終，萬物復甦。時至今日，數九依然為人們觀察季節變換之法，此時節更需順時而調，養護身心，方可靜待暖春到來。

故，今年「四九」時間：2025年1月17日至2025年1月25日；

「四九」氣候的特點

四九時節，正是一年寒冷之極。寒潮頻繁南下，萬物蟄藏，生機潛伏。北方大地早已銀裝素裹，冰雪封河，正如民諺云：「四九冰河凍，九盡冰河融。」此刻天寒地凍，凜冽寒風如刀，人間寒意深濃。

「四九頭」，即四九伊始，天地冷冽，河流封凍，冰面堅如鐵。而「河開」之景，雖少見於此時，卻昭示冬去春來之意。古語道：「寒極生暖，冰消春至。」四九之冷雖刺骨，亦是春意萌動的前奏，耐寒守養，正是順時之道。

類似關於「四九」農耕的農諺還有很多，如：

「四九暖，清明旱；四九冷，清明雨。」

「四九雪霜看收成，四九冷暖知年景。」

「三九四九不下雪，五九六九旱連接。」

「四九太陽長，三月雪紛紛。」

故，明日臘月十八是「四九」，提醒中老年人，有空沒空，牢記：1不吃，2不喝，3要暖，別忘了告訴家人，莫忘傳統莫忘！下面來看看老一輩怎麼說，是否有道理！

1不吃：不吃反季食物

四九將至，寒潮頻襲，正值小寒至大寒之間，天地冰封，寒氣愈濃。俗語云：「四九寒天地凍，冷氣透骨侵人。」此時晝夜溫差驟增，降雪漸密，北風呼嘯中，萬物皆潛藏不動。順應天時而食，方可固本培元。

冬日裡，市面雖見反季之果蔬，但其多因催生而得，日照不足，味薄不鮮。古人有言：「不時不食，應時為珍。」且反季之物，或因成本高昂、保鮮不易，終非性價之選，尤不適長者體弱之身。

大寒近在眼前，萬物蟄伏待春。此時，正宜多食應季之物，如根莖、暖身之羹。老祖宗傳下的「應季而食」，不僅為美味之道，更是禦寒養生之理。順節而行，方得健康長久。

2不喝：睡前不喝水、飯後不喝茶

睡前不喝水

四九已至，寒氣加重，晝夜溫差驟增，寒潮頻襲。俗語云：「四九天寒，水凝為冰。」此時天氣乾燥，適量飲水能滋潤肺腑、緩解乾燥。然而，飲水之道亦需講究，方能養護身心。

白日飲水，宜早不宜遲。若按「一日八杯水」之量，中午前可飲四杯，午後再飲四杯，每隔一兩時辰一杯，既補水分，亦助代謝。但古人有言：「夜飲一瓢，擾夢難安。」中老年人切忌臨睡前飲水，以免夜尿頻繁，擾亂睡眠。

為護安眠，夜晚八時後宜少飲或不飲水。若覺口渴，晚餐可清淡為主，白日飲水充足，則夜間自然無渴意。順天而行，調攝有道，四九雖寒，亦可平安度過。

飯後不喝茶

四九寒冬，天寒地凍，茶水成了溫暖身心的佳品。茶多酚等成分助益頗多，正如古語云：「冬飲暖茶，潤身健體。」但茶雖好，飲用卻需有度。過濃的茶水不可取，隔夜之茶尤當戒之。

飯後飲茶更需謹慎。茶中鞣酸、草酸等成分，會妨礙人體對鐵、鈣等元素的吸收，並沖淡胃酸，影響消化。民諺有言：「飯後飲茶，易傷脾胃。」因此，飯後不宜即飲，應待一小時後再品茗，以護腸胃安康。

入夜寒深，茶更宜避。睡前飲茶恐因茶中咖啡因擾眠，引發失安之苦。大寒將至，天時寒涼，應以溫水代茶，既暖身禦寒，亦保一夜安眠。順時養身，安穩度冬，乃天人之和。

3要暖：暖頭、暖足、暖背

暖頭

四九將至，寒氣逼人，2025年1月20農曆臘月廿一迎「大寒」，正是天地冰封、冷意透骨之時。俗語云：「冬寒護頭，暖身護命。」頭部為全身熱量平衡之要，若受寒侵襲，感冒隨之而來，尤需倍加保暖。

此節氣晝夜溫差顯著，寒潮頻至，北風凜冽。古人有言：「寒從頭入，病自身生。」此時戴帽護頭，尤如添衣禦寒，既可穩固體溫，亦能防風護陽，以免寒氣直襲體表，引發不適。

「大寒」相遇「四九」，氣溫跌至谷底，正是養生之要時。頭暖體安，身心無憂。無論室內外，皆宜隨身備帽，免受寒風侵擾，方可安然度冬，靜待春回大地。

暖足

四九嚴冬，寒氣凝霜，腳暖則身安。俗語云：「寒從腳起，冷自下生。」腳底穴位密布，若受寒侵襲，易致血脈滯緩，抵抗力減弱，誘發感冒、氣管炎及心腦血管病，尤需悉心呵護。

此時天寒地凍，禦寒能力較弱的中老年人尤需謹慎。若手腳冰冷，暖衣亦難禦寒。古人云：「護腳暖身，安度寒冬。」建議出行穿厚襪、保暖鞋，手套御風，令四肢溫暖，周身安泰。

冬日雨雪頻繁，路滑難行，老年人骨脆易傷，稍有不慎便生隱患。四九時節，宜穿防滑鞋、借拐杖支撐，或減少外出，以防跌倒摔傷。暖足護身，穩行於冬，待春回大地，萬物復甦。

暖背

四九天寒，風霜交加，背部保暖尤為重要。古語云：「背暖百病消。」背為陽氣之所居，若寒邪侵襲，易耗陽氣，致病添憂，或引舊疾複發，損健康根基。

此時晝夜溫差漸大，寒風頻頻襲來，背部受寒易引風濕、感冒等病症。俗話說：「寒氣入骨，百病難消。」衣著需貼合禦寒，出門可披厚外衣，或用護肩保護背部，免受冷風侵襲。

背部保暖不僅護陽氣，更益於整體健康。四九嚴冬，當心「寒從背入」，養護得當，方能安然度寒，靜候春暖花開時節。

總結：明日臘月十八是「四九」，無論多忙，再次提醒牢記：1不吃，2不喝，3要暖，別忘了告訴家人，老傳統莫忘！您都記住了嗎？

有福之人留下一句「好運」 你和家人此刻起好運翻倍，萬事皆如意接財接福接旺運！

文章來源：今日頭條