今年冬至是「凶日」！提醒中老年人：最不能做的3件事

過度飲酒卻易使陽氣外散，耗傷體內元氣，彷彿冬日裡的一把火，雖能短暫帶來溫暖，卻也讓體內的溫暖之源逐漸枯竭。

更甚者，酒精還會刺激心血管，使心跳加速，血壓上升，從而易引發心血管疾病，為原本就脆弱的身體雪上加霜。

不僅如此，酒精還是肝臟的「隱形殺手」。

它悄無聲息地影響著肝臟的代謝功能，加重肝臟的負擔，長期以往，肝硬化、脂肪肝等肝臟疾病便可能悄然而至，對身體健康構成嚴重威脅。

說起冬至飲酒的教訓，網路上關於「冬至飲酒需節制」的討論層出不窮。

其中，有一位網友的分享尤為引人深思。他講述了自己去年冬至，因一時高興，貪杯多喝了幾口，結果半夜裡突然感到胸悶氣短，心跳加速，緊急送往醫院后，被診斷為酒精引發的心律不齊。這次經歷讓他深刻體會到了過度飲酒的危害，也為廣大中老年人敲響了警鐘。

因此，在冬至這個團圓的節日里，我們更應注重健康，飲酒需節制，讓歡樂與健康同行。

三、不要盲目進補

人們深信，在這個陰極陽生的特殊時節，通過合理的進補，能夠增強體質，為身體築起一道抵禦嚴寒的堅實屏障。

對於中老年人而言，進補之路卻並非坦途，盲目跟風往往只會適得其反。

《素問·四氣調神大論》中的智慧，至今仍熠熠生輝：「春夏養陽，秋冬養陰。」這句話不僅揭示了自然界陰陽變化的規律，也為我們指出了進補的時機與原則。

冬至雖為陰極之至，陽氣初萌，但進補之事卻需因人而異，不可盲目從眾。體質偏寒者，或許能藉由溫熱食物的滋養，驅散體內的寒氣，讓身體回暖；而體質偏熱者，則應以清淡滋陰為主，避免過於溫補，以免火上澆油。

盲目進補的危害，往往被忽視。

曾有一位張大爺，年逾六旬，身體一向硬朗。某年冬至，他聽聞鄰居們都在大肆進補，以增強體力，便也跟風買來了各種滋補品，如人蔘、鹿茸等，每日大量服用。不料，幾天後，張大爺突然感到頭暈目眩，身體乏力，甚至出現了上火的癥狀。家人急忙將他送往醫院，經醫生診斷，原來是盲目進補導致了身體機能的紊亂。這一教訓，讓張大爺深刻體會到了「進補需謹慎」的道理。

近年來，隨著健康養生理念的深入人心，越來越多的中老年人開始關注科學進補的重要性。網路上關於「冬至進補攻略」的分享如雨後春筍般湧現，但其中也不乏魚龍混雜，誤導性信息頻出。面對琳琅滿目的進補建議，中老年人往往感到無所適從。

在選擇進補方式時，中老年朋友更應保持清醒的頭腦，切勿被虛假宣傳所迷惑。

最穩妥的做法是諮詢專業的醫生或營養師，他們能夠根據個人的體質狀況、健康狀況以及生活習慣，量身定製出最適合的進補方案。

只有這樣，才能確保進補得當，既滋養了身體，又避免了不必要的健康風險。

冬至，既是自然界的轉折點，也是人體養生的關鍵時刻。對於中老年人而言，更應注重這一天的養生之道。

以科學的態度，迎接冬至的到來，讓健康與溫暖伴隨每一個冬日。願每一位中老年人都能度過一個溫馨、健康、充滿希望的冬至日！

參考來源：搜狐