58歲大叔因「血糖過高」離去！醫生提醒「2種素食」糖尿病人盡量少吃

救護車來到後立刻向急救人員說明患者的基本情況，如患者的病史，服用的藥物，吃過的食物，年齡，血壓，血糖等等，以便急救人員找到患者暈倒的原因，可以更快的對症治療。

為了預防糖尿病患者發生危急情況，我們在日常生活中應該堅持嚴格的飲食習慣，陳叔就是因為飲食問題導致糖尿病危機情況發生，為了防止這種情況再次發生，我們應該堅持健康的生活方式預防危機情況發生。

糖尿病患者應該保持怎樣的生活方式？

1.堅持低鹽低脂糖尿病飲食。

糖尿病患者需要調節飲食習慣，堅持嚴格的糖尿病飲食。糖尿病患者的一日三餐要按時吃，為了減少每餐的胰島素調節血糖的壓力，我們可以選擇一日多餐，每日所攝入食物的總量不變，每餐少吃一點，分擔胰島素功能壓力。

糖尿病患者的主食以穀類物質為主最佳，穀類含有豐富的粗纖維，全穀類食物可以延緩糖分的吸收，有利於減少血糖的波動，使糖尿病患者能夠更加穩定的控制血糖。

穀類物質的粗纖維可以減少膽固醇的吸收，膽固醇吸收減少能夠幫助我們更好的控制血糖。粗纖維最重要的作用是能夠幫助我們軟化大便，使我們排便更加通暢，提高機體的代謝率，有利於加速血糖代謝。

許多糖尿病患者控制飲食時會選擇不吃主食，其實這種做法是錯誤的，尤其是二型肥胖型糖尿病患者，不吃主食機體會主動消化囤積的脂肪，脂肪相較於主食類食物更易轉化為血糖，肥胖型糖尿病患者本身儲存的脂肪含量就高，如果不吃主食，機體就會消化脂肪，使血糖快速升高。

糖尿病患者還需補充維生素和微量元素，可以多吃新鮮的蔬菜水果，水果可以選擇一些糖分指數低的。

除了維生素和微量元素還有多吃高蛋白食物，高蛋白食物能夠促進機體代謝，加快血脂血糖排出體外。

牛肉，魚肉等都屬於優質蛋白，糖尿病患者可以適量補充一些。

除了堅持低鹽低脂的飲食習慣，糖尿病患者還不能吃含糖量高的食物，澱粉類食物和豆製品。

2.糖尿病患者應該堅持規律運動。

堅持規律運動，有利於幫助我們消耗機體的血糖，提高機體的代謝率。二型肥胖型糖尿病患者更應堅持飲食與規律相結合的調理方法。

合理的運動有利於減少機體脂肪囤積，幫助血糖控制更加穩定。糖尿病患者要堅持有氧運動和無氧運動相結合的方法，有利於調動機體細胞活性，提高機體耐受力。糖尿病患者中老年人偏多，所以我們在選擇運動時，要根據自身情況，制定合理的運動計劃。運動前堅持熱身，堅持循序漸進的運動規律。

3.作息規律能夠促進機體規律代謝。

養成良好的作息，有利於加快機體廢料排出體外。除了作息規律，我們還要降低糖尿病風險因素，吸煙喝酒會增加糖尿病危急情況的風險，我們要避免這些不良習慣發生。

每天保持好心情，堅持健康的生活習慣。糖尿病患者堅持健康生活方式的同時，還要遵醫囑堅持服藥，不能像陳叔那樣自行減量或停葯。

58歲的陳叔因為糖尿病併發危機情況去世，提醒我們澱粉類食物和豆製品這兩種素菜，高血糖人群不要吃，陳叔就因為吃了澱粉類食物紅薯，才導致血糖升高至36.2mol/L,誘發了糖尿病併發症高血糖高滲狀態,最終搶救無效死亡。

通過成熟的事例，我們要明白飲食對治療糖尿病的重要性，堅持正確的糖尿病飲食，堅持規律運動，保證良好作息，促進血糖穩定。

文章參考：今日頭條