絲瓜是血壓「殺手」？高血壓危害大「引發動脈硬化」　醫生告誡：要想血壓平穩「3物要少吃」

舅舅高血壓很多年了，一直都在吃藥控制，然而最近他說自己發現了不用吃藥的好方法。

一問才知道，原來是舅媽在公園跳廣場舞的時候聽到別人說，絲瓜這種蔬菜是血壓「殺手」，可以起到降血壓的作用。

舅媽認為，俗話說葯補不如食補，也有人說是葯三分毒。所以高血壓最好也不要天天吃藥，這樣可能反而越吃越難控制，不如日常多吃絲瓜，再用絲瓜熬水，這樣就能保持血壓的平穩了。

這個說法可嚇了我一跳，要知道高血壓可是一個麻煩的毛病，尤其是對於老年人而言，稍有處理不慎是一件非常危險的事情。

這種毛病怎麼可能通過日常多吃幾根絲瓜就能解決呢？我連忙告訴舅舅，先不要急著停葯，等問過醫生再做決定。

舅舅也很重視，馬上去醫院問了自己的主治醫生。果然，這種說法不僅不靠譜，還十分的危險。

醫生叮囑舅舅要提高對高血壓這種毛病危害的認知，對於如何調理控制也要建立起更科學系統的認識。

一、高血壓以及高血壓對身體的危害

高血壓這個名詞其實我們並不陌生，可能我們聽過身邊有很多人都患有這個毛病。

根據相關的調查顯示，這種病發病率不低，在成人中接近了30%，這個數字代表著每三個成年人中，大概率就有一個人血壓不大正常。

並且需要注意的是當前這種病的發病地域出現了不均衡分佈，比如農村的發病率高於城市。

雖然高血壓的發病率非常高，但它其實並沒有得到足夠匹配的重視，從某種角度來說，這是因為這種病它比較狡猾，通常不會表現出一些典型的癥狀。

很多人血壓已經明顯高於健康值了，但他本人不會感覺到任何的不適，有時候甚至覺得自己身體還挺好，如果不是體檢等特殊的行為，他們根本不可能去醫院進行檢查。

而相對應的是，這個毛病對健康的傷害非常大，有些人沒有發現自己高血壓，但身上出現了其它的問題，比如看東西模糊或者失憶，這些看起來跟血壓沒什麼關係，卻都是高血壓的併發症。

而它的危害，還遠不僅於此。

說起危害，我們先要明白，高血壓是指血壓流動的時候對血管壁產生壓力。

血管可是連通全身的，所以它的危險幾乎對全身器官一視同仁。首先，高血壓對心臟損害是非常大的，它能影響到心臟的冠狀動脈，誘使冠狀動脈發生粥狀硬化，最直接的結果就是使人患上冠心病。

其次，它還能通過影響腦血管損害我們的健康，輕則使人頭暈頭疼，重則腦出血腦梗死，那可就是要命的問題了。

另外，高血壓也沒放過我們的腎臟，相對來說這是一個比較長期的影響過程，高血壓通過對腎動脈的影響導致動脈硬化，引起腎功能不全。這種問題會發展成我們談之色變的尿毒症。更可怕的是而一旦出現這個現象，進程是不可逆的。

二、這麼危險的病為什麼會出現絲瓜能治的說法？

其實絲瓜治療高血壓，這個說法不算是荒謬，但確實不算有道理，這一點還要從高血壓的致病原理說起。

這種病本身是一種非常典型的生活方式類疾病，除了先天性的，大多數繼發性高血壓都是由日常一些不起眼的不良習慣引發的。

排在首位的就是飲食的習慣。在這裡有個名詞叫做高鈉低鉀飲食，從字面意義上我們就能了解到，這是說我們日常吃的鹽太多，而飲食中補充的鉀大大不足。

根據世衛組織的健康飲食推薦，普通人日常攝入鈉鹽5g就夠了，但在咱們得飲食習慣下，只要你不是吃的特別清淡，不用很重口，一天8-10g輕鬆拿下，直接超過標準一倍。

而鉀呢，世衛組織建議沒人每天攝入3.51g，但我們通常能完成的只有一半。

大家可能發現了，如果說這種飲食可以導致高血壓的發生，那麼想要預防的話，最簡單的方式就是不要吃那麼多鈉鹽，相應的多補充鉀元素。

這就被很多人關聯到絲瓜了，絲瓜里含有大量的水分，同時它是一種富含鉀的食物。這個含量不算低，每100g絲瓜能含有115毫克的鉀。

同時，高血壓的另外一個重要誘因是超重和肥胖，尤其是中心型肥胖，這用咱們現在比較熟悉的詞來說，就是蘋果型身材，肚子大。

絲瓜是一種熱量十分低的蔬菜，常吃的話能起到一定得減重效果，這從某個側面來說，又可以精準匹配高血壓。

另外，絲瓜還可以給我們的肝臟解毒，從而增強免疫力。

免疫力可是個好東西，免疫力好了，很多毛病都會自然而然的被身體自己解決掉。

雖然有這麼多的好處，但大家也需要注意，這都是在我們通過調整飲食習慣來預防高血壓的階段能夠去做的。

高血壓是個非常複雜的疾病，在全世界範圍都是需要科學家們不斷探索的健康難題。它需要系統的治療，甚至在治療過程中，還要及時調整方案，這可不是通過多吃絲瓜就可以解決的。

並且，能夠通過含鉀來達到調解鉀攝入缺乏的問題，絲瓜也不是唯一的選擇。

水果店裡常吃的香蕉也是一個很不錯的選擇，僅從含量上看，它甚至比絲瓜還要優秀，每100g的香蕉，含鉀量高達358毫克。