根本白吃了！保健品、食物「5大禁忌組合」曝光 營養師警告：「都死翹翹了」
由於現在社會發展快速，國人的日常步調也越來越快，對於身體健康的關注也與以前相比，來得更全面、小心，不少人也會在生病前多吃保健品維持身體機能，但仍有人為求效率，常常將藥物、食物一同吞下肚，但這樣的作法可能會造成營養素無效化，甚至讓身體陷入意外狀況的窘境。對此，知名營養師李婉萍也在粉專PO出短片，透露有5種「保健品、食物」的組合千萬不能同時服用！
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1.鐵劑＋含咖啡因飲料：根據食藥署粉專《藥博士 正藥說》資料，含咖啡因的飲品因為與鐵劑不相吸收，恐造成後者吸收效率變低，建議貧血者若要喝美式、拿鐵咖啡，可相隔2小時再服用鐵劑。此外，粉專補充，咖啡因會被身體的「CYP 1A2酵素」代謝，因此抗憂鬱、神經痛、精神科、抗凝血、心律不整等藥物，若與咖啡並用恐引發「血中濃度提高」的問題，這狀況無法透過間隔服用避開，如有上述病症的民眾需特別小心。
圖片來源：達志、李婉萍 臉書
2.葉酸＋維生素C：李婉萍透露，高劑量的維生素C會提高葉酸排體內的效率，若兩者同時服用，就等於「白吃」，因此需採取間隔服用。
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3.紅麴＋葡萄柚：她強調，兩者一起服用會降低紅麴在體內的吸收效果，必須避開服用。
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4.薑黃素＋乙醯胺酚止痛藥：當這兩種藥物、營養素一同食用時，會造成腸胃疼痛、不適的狀況，嚴重者可能導致胃潰瘍、胃出血等狀況，因此需間隔2小時以上才可使用。
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5.益生菌＋大蒜：由於大蒜是常見的「殺菌食物」，而它也不會分辨該菌為益菌、壞菌，若一起食用可能會造成「益生菌死翹翹」的後果，因此需錯開食用，避免交互作用。
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並不是有益處的食物放在一起吃，效果就會加倍，小編也長知識了呢～
影片來源：李婉萍 臉書
資料來源：ETtoday健康雲