「血糖高不高」皮膚來通知！皮膚出現這4處變化「尤其是雙腳」最好做血檢 做好4點預防糖尿病
根據數據顯示，目前的糖尿病患者已過1億，然而人們對糖尿病的了解率卻只有36.5%，患了病還能及時去治療的，也只佔了32.2%。
什麼是糖尿病？
糖尿病是現代頻發的「富貴病」之一，是因為人體胰島素分泌不足或是胰島素無法正常降糖而導致人體中葡萄糖、脂肪以及蛋白質出現代謝紊亂的一種疾病。若是血糖長期居高不下，會對人體很多器官都產生危害，尤其是眼、腦、腎、大腦神經系統的一些損害及功能障礙，這就是糖尿病的併發症了，包括視網膜病變、腎病等，可以算是許多疾病的「源頭」。
糖尿病出現惡化時，皮膚會有哪些變化？
皮膚是人體最大的器官，也是健康問題的警報器。因為皮膚組織本身需要足夠的營養和血液來正常工作。如果高血糖持續存在且控制不好，可能會間接損害皮膚並導致各種變化。
1、雙腳有潰瘍傷口
在血糖失去控制時皮膚組織受到傷害，往往會有變化，特別是雙腳部位的皮膚有特殊的潰瘍傷口，傷口又在高血糖影響下難以癒合，有這些變化代表血糖不穩定。因為持續高血糖會對雙腳部位的皮膚，神經造成損傷，皮膚抵抗力變得薄弱，容易繼發感染，會伴隨著疼痛，發癢等情況出現。本身雙腳是糖尿病的靶器官，這種情況應該積極控制血糖降低傷害。
2、足部皮膚髮厚發硬
發現自己的雙腳皮膚突然間變厚發硬，很可能是疾病警告，需要積極進行糖尿病的篩查。因為在血糖過高時皮膚組織受到損傷，會出現角質化這種情況，除了常見的潰瘍傷口，還會組織缺血時皮膚髮厚發硬，有這種情況需針對糖尿病正確治療。
3、長小皮疹
皮膚丘疹通常出現在腰背或者腿彎處，形狀多是圓形或橢圓形，顏色可以是暗紅色，或者是是肉紅色。這種小皮疹也是糖尿病患者常見的皮膚問題，摸起來的手感比較硬，這是由於糖尿病患者會伴隨有高血脂的狀況，造成血脂在皮膚上沉積而形成皮疹。
4、皮膚有真菌感染
血糖持續升高的過程中可能會引發糖尿病，糖尿病在惡化的過程中身體皮膚也會受到傷害。如果糖尿病患者的皮膚出現了真菌感染的情況，不排除和糖尿病惡化有關。在血糖升高時，糖尿病患者會出現皮疹。
一般在腳趾、腋下部位會有很多的鱗屑、水泡等出現，而且會有發紅、瘙癢等情況。此種情況的出現很有可能是糖尿病發展過程中皮膚抵抗力下降，病菌的滋生、感染會引發皮膚不良癥狀。一旦留意到這些信號，需要警惕糖尿病加重。
那麼，想要預防糖尿病，我們可以做什麼呢？
1、吃
血糖水平與日常飲食有很大關係。高血糖的人應該選擇低糖、低脂肪、低膽固醇和低纖維的食物。
具體來說，每頓飯都要適量，特別是要控制主食的數量，輕量的飲食和蔬菜要超過70%，要避免油膩、油炸、高熱量的食物，還要多吃苦瓜、白蘿蔔等。，減少糖是有幫助的。
2、保持體重
有研究表示，肥胖人群會更容易患上糖尿病，這就要求我們在平時應該進行適度的鍛煉，以此來消耗脂肪。並且，飲食方面也要注意，預防糖尿病。
3、戒酒
雖然中國人喝酒的歷史源遠流長，能夠追溯到上千年前，但不得不承認經常喝酒是一件百害而無一利的事情，因為酒精具有一定的刺激性，而且也屬於一類致癌物。
對於血糖偏高的人來說，如果經常喝酒很容易導致胰島組織的活力下降，並且也會影響胰島素的正常分泌，不但不利於控制血糖，甚至還可能會出現體內血糖居高不下的現象，後果比較危險。
4、適當鍛煉
有的人聽說患上高血糖之後是不能夠參加運動的，因為這很有可能會傷害身體，不利於控制血糖，如果完全不運動，很容易導致代謝速率下降，反而不利於穩定血糖，所以希望高血糖患者每天拿出一定的時間來適量參加運動。
所以在平時一定要注意別連自己身體給出的信號都沒發現，從而錯過了最佳時期，了解自己的血糖變化，做好及早預防和治療，避免一些併發症的出現。