日走6000步！「世界上最好的運動」降脂又降糖 專家提醒「容易犯錯誤」：別白走又傷身體
「走路」這件邁開腿就能做的簡單事，它被世界衛生組織認定為「世界上最好的運動」！ 「一起吃飯，不如一起出汗」日漸盛行，走路這種最實惠的養生法，已經成了健康生活的象徵。
研究證明，走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處。 然而，走得多不代表就越好。
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6000步可以降壓， 讓血管運動起來。
一位50歲的工程師，由於他長期從事腦力勞動，缺乏體育鍛煉，體質很差，患有多種慢性病。 十幾年的病史，長年吃藥打針，一年中要全休一百多天。 有專家瞭解了他的情況後，建議他每天堅持30分鐘步行。 4年後，他對專家說，身體數據控制住了，心跳過速現象也消失了，體質也增強了，自己還能再工作幾年呢！
