春分吃這個，養生又養胃，幫你找回身體好狀態
日月陽陰兩均天，玄鳥不辭桃花寒。
從來今日豎雞子，川上良人放紙鳶。
又到一年春分日，春分分的是晝夜的長短，因為太陽直射赤道，白晝與黑夜的均等，那麼人體的陰陽均等更要重視起來。保持身體的平衡，避免情緒的波動。春分日人體的血液和激素活動正處於相對的高峰期。春季本就是氣溫變化最無常的時候，一旦導致身體平衡被打亂，極容易引起高血壓、心臟病及月經失調、還有痔瘡及過敏性疾病等。
今天我們就來說說春分時節應如何保養身體，春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝，同時，由於肝氣旺，易克脾土，雨水較多，易生濕，因此飲食方面同時也要注意健運脾胃，健脾祛濕。飲食上可多吃薑、蔥、蕎、韭菜、淮山、枸杞、馬鈴薯、椰菜、雞肉、鯉魚、鯽魚等，同時也可結合藥膳進行調理。
春分時節忌吃大寒和大熱飲食。如大寒之物：西瓜、香焦、牛黃、紫菜、豬腦 大熱食物：辣椒、喜洋洋的肉、狗肉，白菜等。
《內經》指出：「春三月……夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生。」春天若能做到早睡早起，多到室外活動，舒展身體，不但有利於適應春季的氣候特點，也可使自己一天精力充沛，減少睏倦。特別是老年人。早晨不可戀床太久，否則最容易導致腦血栓形成。
從道理上講，人們都知道應該「春捂秋凍」，但是在實行中仍有人掉以輕心。或者過早地收起了冬衣不願再翻找，或者心存僥倖「沒那麼冷吧」，結果導致感冒。所以要隨著氣候的變化及時加減衣服，不要湊合。
所以春分時節，既要保持生活規律，又要保證正確的飲食習慣，最後把保暖和穿衣方式結合到一起，相信在這萬物復甦，生機盎然的春暖時節，能有一個健康、充沛的身體。
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