一旦處於缺水、情緒起伏過大，熬夜、連續高強度工作、猛吹空調、三高控製差情況下，就極易導致血壓的上升，引發腦出血。
專家建議，腦血管出現問題前有10個徵兆，市民需多加註意，一旦出現三個或以上，則一定要給於足夠的重視，迅速急救併到正規醫院救治。 1、出現眩暈 有數據顯示，很多腦出血的患者在發病前都出現過不同程度的眩暈情況，一般癥狀較輕的會出現類似於喝酒後站不穩的感覺，嚴重者則會發生看東西有天旋地轉，站立不穩，眼前一片黑，甚至抬腳苦難，摔倒在地的情況。 2、劇烈頭痛 腦出血的患者發生頭痛的比例相當高，這類頭痛的發生沒有明顯的誘因，剛開始的時候為斷斷續續，之後逐漸發展為持續性的頭痛，持續的時間因人而異，在發生頭痛的時候經常伴隨耳鳴和噁心。 專家提醒，尤其是高血壓的患者，如果有頭痛、頭暈、噁心、耳鳴，要高度懷疑是腦血管出現了問題。
3、單側麻木 如果突然之前出現麵部、胳膊、手指的麻木，且發生的時候僅為左側或右側，就應該高度懷疑是不是腦內的小血管出現了問題，如果麻木的同時，發生嘴歪、流涎，以及上肢或下肢的乏力，表示情況已經發生危機，需立即就醫。
4、眼前蒙黑 年紀大的人，在生活中如果突然出現一過性的眼前發黑，或者一隻眼睛出現看東西模糊，甚至有重影的現象，時間很短，馬上能自行恢復正常，這也是腦出血的徵兆之一，要小心。
5、白天嗜睡 有不少腦出血的病人透露，自己在發病前有嗜睡的情況，即便是精神很好的白天也很想睡覺，而且過度嗜睡後無法消除疲憊感，因此這也有可能是腦出血的早期癥狀。
6、經常嗆咳 如果在日常的進食或者喝水的過程中，經常出現莫名的無法控製的嗆咳，有可能是鬧出現的警報。 7、哈欠連天 據統計，有80%的腦血管疾病患者在5-10天前會會出現哈欠連天的現象，這種哈欠和我們平時困了的哈欠不同，它不分時段、不分場合的連續哈欠。主要是由於腦部缺血缺氧導致的，極有可能是血栓堵塞了腦部血管。 8、舌根發硬 突然出現舌根僵硬，舌頭膨大，口齒不清楚，甚至吞咽困難，舌頭髮痛，講不出話的癥狀，是腦出血的早期信號之一，一旦發生立即就醫。
9、握力下降 本來手中拿著的東西，突然之間失去力氣，掉在地上，這種情況我們叫它失去握力，一般發生短暫，能自行恢復，要小心。
10、常流鼻血 流鼻血不少人當做是種正常現象，尤其是在乾燥的季節，對此，專家表示，如果是高血壓患者，流鼻血的次數頻繁且過多，如果還有眼底出血，血尿等癥狀，要小心了，這種人半年之內可能發生腦出血。
預防腦血管崩潰，我們能做什麼？ 一旦腦出血，會給患者以及家庭帶來沉重的負擔，因此在日常生活中，尤其是中老年人，三高人群需要積極的預防，專家表示，首先三高人群一定要控製好血壓、血糖和血脂。 其次，如果是吸煙人群，最好是戒煙，防止血管的內皮細胞出現進一步損害。 第三，在日常的飲食中，要注意營養均衡，盡量攝取低脂、低鹽、低糖的食物，多吃蔬菜。 第四，預防便秘，以免造成內壓過大。