愛吃蘋果必看！原來「煮熟蘋果」竟然有很多好處「降糖降脂」以後再也不生吃蘋果了
腸道會變好 蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。 而蘋果中的果膠有助於助排便，可以刺激腸內益生菌群的生長，同時也可以消炎等，同時可以治療腹瀉。 能夠降血糖降血脂 蘋果煮熟了以後再吃，可以起到很好的降血糖的作用，同時也可以降血脂，還可以很好地去抑制自由基的作用， 從而可以起到很好的抗氧化的作用，同時也可以抗炎殺菌，可以很好地抑制血漿膽固醇升高。
可以防治內熱 吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。 其方法是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內煮，待水開後，將蘋果取出，連皮吃下。 每天一次，每次一個，連吃7~10個可愈。此法還有潤腸通便的功效。經患者多次實驗，見效很快。 還能治療腹瀉 蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體消化。 果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。 其實果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群的生長、消炎和刺激免疫的機能。
降低膽固醇 蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃呢？ 這樣既增加營養又可抑制膽固醇升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且蘋果可消除豬肉的獨特異味。 另外，煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。
什麼時候吃蘋果最好？ 蘋果酸甜可口，營養比較的豐富，很多的人喜歡吃蘋果，隨著生活節奏的加快，一般人都習慣晚上吃蘋果， 但是聽說早上吃蘋果最好，究竟蘋果什麼時候吃最好呢? 專家提醒，蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養價值最低。 蘋果什麼時間吃最好?上去是金，中午是銀、下午是銅。 早上吃蘋果最好，因蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處飢餓狀態下，蘋果可補充糖類，上午是人脾胃最旺盛的時候，吃蘋果很容易被身體吸收， 所以早晨吃蘋果營養價值更高，蘋果空腹吃還可以助消化，具有提神效果比咖啡更有效。 早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。